Yoga

Yoga för ryggen kan förebygga led och ryggsmärta och även hjälpa till med befintliga problem. Övningar som stärker centrum är särskilt viktiga för ryggen.

När det gäller ledsjukdomar bör man fokusera på långsamma och medvetna rörelser, som i hathayoga.

Personer med hypertoni bör välja mjuka yogastilar som hatha eller yin för att sänka blodtrycket. Mer dynamiska och energiska stilar bör undvikas. Vissa andningsövningar och meditation kan också bidra till att reglera blodtrycket på lång sikt och därmed hjälpa patienterna naturligt i deras dagliga liv.

Yoga - särskilt asanas och Pranayama - kan hjälpa människor som lider av astma eller KOL att andas lättare och må bra igen. Framför allt kan den förlust av kontroll och tillit till den egna kroppen som astma medför motverkas med yoga.

Mer avslappning och inre lugn kan inte bota sjukdomen, men det kan säkert stödja terapin.

Yoga, meditation och andningsövningar hjälper inte bara mot fysiska besvär utan är också ett mirakelvapen mot stress, ångest och inre oro. Olika studier har visat att yogans effektivitet på psykiska besvär till och med är jämförbar med terapeutisk behandling. Yoga rekommenderas dock inte för personer med bipolära eller psykotiska störningar, eftersom det kan leda till försämringar.

En populär kombination är yoga och vandring. Börja dagen med yoga och upplev sedan din semesterregion på en vandring. Med den här typen av semester upptäcker du nya horisonter både inifrån och ut och laddar upp din energi under din vandring i friska luften. Om du vill kan du delta i ytterligare en yogaklass på kvällen. Ge dig själv din fulla uppmärksamhet under yogan och vandringen och njut av en time out för kropp, sinne och själ. Tyskland eller Österrike är särskilt populära för den här typen av yogaresor. Även yoga för nybörjare passar bra med vandring.

Sköna oaser under palmer, bastulandskap med utsikt över bergen eller spa i orientalisk stil - allt detta hittar du på en kombination av Yoga och Wellness. Den här typen av yogaresor är idealisk för dem som verkligen vill slappna av och glömma allt runt omkring sig under wellness och skönhetsbehandlingar.

Genom daglig yoga kommer du också att hamna ännu djupare i ett tillstånd av avslappning. Njut av yoga bara för dig själv på Bali, i Thailand, Indien, Österrike eller i Tyskland.

Oavsett om du redan har erfarenhet av fasta eller är ny på området, kommer professionella team av fasteledare och yogainstruktörer att se till att du känner dig som hemma med denna semesterkombination. Särskilt populära i kombination med yoga är Hälsofasta enligt Buchinger och Detox-erbjudanden, som båda har en stark avgiftningseffekt. Motion i friska luften i form av yoga och olika avslappningsmetoder som progressiv muskelavslappning hjälper dig att hantera utmaningarna med en fastekur.

Den som vill ha en särskilt sportig kick på semestern bokar en yoga- och surfsemester, t.ex. på Fuerteventura, i Marocko eller vid Östersjön. Börja dagen med stimulerande Yin Yoga eller Vinyasa Flow inklusive solhälsningar på stranden och kasta dig sedan ut i vågorna! Vare sig du är nybörjare eller avancerad, så är yoga- och surfinginstruktörerna redo för varje deltagare individuellt. Efter en utsökt brunch har du tid att upptäcka din semesterregion eller lyssna på vågorna med en bok på stranden.