Studie om mindfulnessyoga mot stress och utbrändhet
Kelly Hilcove et al.
mars 2021
Anti-Stress
Förebyggande av utbrändhet / profylax
Stress / Utmattning
Yoga individuell
Studien undersökte effekterna av en mindfulnessbaserad yogapraktik på stress, utbrändhet och välbefinnande hos sjuksköterskor och vårdpersonal.
Interventionsgruppen deltog i yogaklasser en gång i veckan och utövade yoga på egen hand, medan kontrollgruppen inte deltog i yoga.
Deltagarna fyllde i frågeformulär före och efter interventionen och genomgick fysiologiska undersökningar. Resultaten visade signifikanta förbättringar av självrapporterad stress, utbrändhet, vitalitet, sömnkvalitet, lugn och mindfulness i yogagruppen jämfört med kontrollgruppen.
Det fanns dock inga signifikanta förändringar i dagliga kortisolnivåer eller blodtryck.
Studien tyder på att mindfulnessbaserad yoga kan ha en positiv inverkan på hälsa och välbefinnande hos sjuksköterskor och annan vårdpersonal.
Den viktigaste informationen om studien i en överblick
- Indikationer
- Stress, utbrändhet
- Anläggning
- HonorHealth Scottsdale Shea Medical Centre, AZ, USA
- Titel
- Studie om mindfulnessyoga mot stress och utbrändhet
- Kort beskrivning
- En studie visar att mindfulnessyoga minskar stress och utbrändhet och signifikant ökar välbefinnandet hos testpersonerna.
- Originaltitel
- Holistisk omvårdnad i praktiken: Mindfulness-baserad yoga som en intervention för att hantera stress och utbrändhet
- Länk till studien
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32460584/
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Su Qu et al.
april 2013
Studien visar att yoga snabbt påverkar immunförsvaret och främjar långsiktiga positiva cellbiologiska hälsoeffekter.
Man-Ying Wang et al.
januari 2013
En studie visar att de biomekaniska kraven för 7 yogaövningar hos seniorer varierar beroende på position.