Yoga är mycket mer än bara fysisk träning - den kombinerar rörelse, andning och mindfulness och har en påvisbart positiv effekt på hälsa och välbefinnande. Ett stort antal vetenskapliga studier, som vi har sammanställt åt dig i denna studiesamling, visar på yogans många användningsområden.
Till exempel har det visat sig att yogaökar välbefinnandet avsevärt och effektivt lindrar symtom på stress och utbrändhet. Yoga visar också lovande resultat för psykiska sjukdomar som depression och ångest genom att minska svårighetsgraden av symtomen och öka självkänslan.
På ett fysiskt plan förbättrar yoga inte bara rörligheten vid kronisk ryggsmärta, utan uppnår också lika goda resultat som sjukgymnastik på lång sikt. Yoga visar också lovande effekter vid kroniska sjukdomar som metabolt syndrom eller som en kompletterande åtgärd vid astma och migrän.
Dessa och andra studier som samlats här bevisar att yoga är en holistisk metod som kananpassas genom sin mångfald av övningar och tekniker.