Michael Ofner et al
januari 2013
Gå ner i vikt
Övervikt/fetma
Den indiska roten Salacia reticulata, som är rik på alfa-glukosidashämmare, används inom ayurvedisk medicin för att behandla ämnesomsättningssjukdomar. Vitamin D₃ används också för att behandla vissa metabola sjukdomar. Syftet med studien, som leddes av Michael Ofner, var att undersöka den potentiella effekten av denna kombination på fetma hos människor.
I en randomiserad öppen studie undersöktes 40 friska, fysiskt aktiva deltagare i åldern 30-60 år med ett BMI på 25-45. De fördelades slumpmässigt till två grupper. Grupp A ficken livsstils- och fitnessrekommendationunder 4 veckor ; grupp B fick samma rekommendationoch tog dessutom en kapsel innehållande 200 mg Salacia reticulata och 1,6 µg (64 IE) vitamin D₃ tre gånger om dagen i samband med måltid. Vikt, BMI och kroppssammansättning mättes.
Efter 4 veckor fanns det signifikanta skillnader mellan grupperna: En signifikant minskning av vikt och kroppsfett observerades inom 4 veckor. Grupp A gick ner 1,8 kg eller 2,1 %, grupp B gick ner 5,3 kg eller 6,1 %, vilket innebar att en BMI-reduktion uppnåddes. Medan grupp A minskade kroppsfettet med 1,4 %, minskade det med 4,5 % i grupp B. Följaktligen uppvisade grupp B en betydligt större minskning av BMI och kropp sfett.
Kombinationen av Salacia reticulata och vitamin D₃ kan ge ett effektivt stöd vid behandling av övervikt och fetma - särskilt i kombination med livsstilsförändringar. Ytterligare studier krävs för att undersöka de exakta verkningsmekanismerna och de metaboliska vägarna.
Övervikt/fetma
Jessica L Unick et al.
april 2023
En studie visade att en 12-veckors yogaintervention minskade ätstörningar, stress och ångest hos kvinnor som var överviktiga.
Gå ner i vikt
Yoga individuell
Övervikt/fetma
Vandana Jain et al.
mars 2022
Studien visar att yoga och kostförändringar signifikant sänker BMI och blodtryck hos barn.
Diabetes
Gå ner i vikt
Övervikt/fetma
David J. Jenkins et al.
februari 2023
Studien visar att en vegankost med lågt kolhydratinnehåll minskar vikten och förbättrar blodsockret och blodtrycket.