Zoë Maher et al.
februari 2013
Anti-Stress och utbrändhet
I Philadelphia försökte forskare med hjälp av stressträning öka kirurgers stresshanteringsförmåga och därmed deras medicinska prestation och motståndskraft.
Urvalet för blindstudien randomiserades till en kontrollgrupp (n = 15) och en interventionsgrupp (n = 11). De senare deltog i tre tre timmar långa seminarier om stressträning. Båda grupperna genomförde sedan en simulering av en stressituation.
Testpersonernas stressreaktion analyserades utifrån definierade fysiologiska kriterier. Interventionsgruppen uppvisade 5% bättre värden än kontrollgruppen. Det fanns ingen skillnad i hjärtfrekvens eller State Trait Anxiety Inventory mellan grupperna.
Studien visade därför på en tendens till förbättrad stresshantering efter stressträning, men ingen signifikant förändring.
Trots detta ansåg 91% av testpersonerna att stressträningen var användbar.
Anti-Stress
Migrän
Vitaly Napadow
augusti 2021
Studien visar att mindfulness-terapi kan minska frekvensen och svårighetsgraden av migrän på lång sikt.
Charles Elder et al.
december 2014
En studie visar att transcendental meditation signifikant minskar stress, depression och utbrändhet hos lärare.
Shu-Ling Lin et al.
juli 2015
En kontrollerad, randomiserad studie visar att ett 12-veckors yogaprogram har en positiv effekt på arbetsrelaterad stress.