T. Descilo et al.
mars 2010
Förebyggande av utbrändhet / profylax
I den indisk-amerikanska studien undersöktes effekten av andningsövningar i yoga på posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) och depression hos överlevande efter masskatastrofer.
Urvalet bestod av 183 överlevande från tsunamin i Asien 2004 som fick 50 poäng eller högre på PCL-17 PTSD-checklistan.
Försökspersonerna delades in i tre grupper: En grupp ordinerades andningsövningar i yoga, en annan ordinerades andningsövningar i yoga följt av en tre till åtta timmar lång exponeringsprocedur för traumabehandling, och den tredje gruppen placerades på väntelistan i sex veckor.
PCL-17 och BDI-21 mättes i början av studien, efter sex, tolv och 24 veckor och analyserades med hjälp av ANOVA.
Efter sex veckor visade resultaten på signifikanta skillnader mellan de tre grupperna.
Studien kunde bevisa att yogaandningsövningar kan lindra psykologisk stress efter masskatastrofer och depression och att kroppen och hjärnan kan lugnas genom att andas korrekt.
Amit Sood et al.
november 2014
En studie visar att ett 90-minuters träningsprogram för radiologer minskar stress och ökar mindfulness och livskvalitet.
Han Hui TSAI et al.
mars 2013
En studie visar att ett träningsprogram signifikant minskar utbrändhet och riskfaktorer för metabolt syndrom hos anställda.
Christine E. Cherpak
augusti 2019
I studien undersöks sambanden mellan kropp och själ, t.ex. mindfulness (när man äter), matsmältning och ihållande stress.