Amira Miladi et al.
januari 2024
Detox & Fasta
Syftet med studien var att undersöka fasta ur ett neurologiskt och psykologiskt perspektiv. För detta ändamål valdes 18 unga muslimer i åldern nio till femton år ut.
De delades in i två grupper, de yngre (9-12 år) och ungdomarna (13-15 år). Pojkarna undersöktes av läkare före fasteperioden, under den första och sista veckan av Ramadan samt efter fasteperioden. Dessutom registrerades och antecknades varje deltagares sömnmönster, kost och rörelser för att resultaten skulle kunna analyseras i detalj. Vid varje klinikbesök fick deltagarna genomföra olika tester som innefattade uppgifter om minne och spatialt tänkande.
Under den första fasteveckan var det bara de mindre pojkarna som uppvisade en relativt liten minskning av kroppsfett. Proteinintaget var dock högre än vanligt och en kraftig minskning av hemoglobin observerades mot slutet av ramadanperioden. Deltagarna led av en allvarlig sömnbrist under den fjärde veckan. Trots detta blev deltagarnas prestationer i testerna med aktiva minnesuppgifter allt starkare och endast ungdomarna presterade sämre.
Holger Cramer et al.
augusti 2022
Studien visar att fasta minskar vikt, blodtryck och andra riskfaktorer och är ett bra sätt att påbörja en livsstilsförändring.
James A. Betts et al.
juni 2016
Studien visar att morgonfasta minskar det totala matintaget och förändrar metaboliska och hormonella reaktioner.
Periodisk fasta
Övervikt/fetma
Hassane Zouhal et al.
augusti 2020
Denna studie visar att intermittent fasta har en positiv effekt på aptitreglerande hormoner hos överviktiga män.