Yoga & Fasten im Kloster Waldbreitenbach

STANDARD

Under denna reträtt följer du Dr. Buchingers metod för fasta, en modifierad fasta där fast föda undviks. Kroppen närs nästan uteslutande från lagrade reserver (fett och protein). Alla kroppsceller går in i ett skyddsläge, avlagringar bryts ner och degenerativa celler återbildas. Reträtten kompletteras perfekt med yoga, föreläsningar, vandringar och mycket mer.

Ankomstdag: Fredagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Meditation

Yoganivå: Passar både nybörjare och avancerade

• Fasta enligt Dr. Buchinger (2x dagligen buljong, juicer, teer)
• 6x Yoga/Meditation (à 75 min)
• Föreläsningar (ämnen: fasta, näringslära, stressreduktion, vikthantering, arbetslivsbalans)
• 3x Morgonpromenad (30 min)
• 2x Vandring (2-3 timmar)
• 2x Feedbacksessioner på kvällen
• Certifierad ledning för fasta och yoga

Startdag för retreat: 16:30, Slutdag för retreat: 12:00.

Exemplarisk dagordning

08:00 Morgonpromenad
09:30 Yoga
11:00 Juicer, teer, etc.
13:00 Vandring
16:30 Yoga eller föreläsning
18:00 Buljong
19:00 Feedbacksession
19:30 Meditation för hjärtchakrat eller föreläsning

Du kan planera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Minsta antal deltagare: 12 personer. Om inte tillräckligt många anmäler sig kan arrangören avboka resan upp till 14 dagar innan.

Under denna reträtt äter du mat som främst är alkaliskt för kroppen. Detta leder till en avsyrningskur som positivt påverkar välbefinnandet och hälsan. Reträtten kompletteras perfekt med yoga, föreläsningar, vandringar och mycket mer.

Ankomst: fredagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Meditation

Yoganivå: lämplig för både nybörjare och avancerade

• vegansk alkalisk fastemat (2x dagligen, frukt, grönsaker, sallad, soppa)
• 6x Yoga/Meditation (à 75')
• Föreläsningar (ämnen: fasta, näring, stressreduktion, vikthantering, arbetslivsbalans)
• 3x Morgonpromenad (30')
• 2x Vandring (2-3 timmar)
• 2x Feedbacksessioner på kvällen
• certifierad fasta- och yogaledning

Retreatstart ankomstdag: 16:30, Retreatslut avresedag: 12:00.

Exemplarisk dagordning

08:00 Morgonpromenad
09:30 Yoga
11:00 Alkalisk brunchbuffé med grönsaker, sallader, frukt
13:00 Vandring
16:30 Yoga eller föreläsning
18:00 Grönsaksrätt, soppa
19:00 Feedbacksession
19:30 Hjärtchakra-meditation eller föreläsning

Du kan disponera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Minsta antal deltagare: 12 personer. Om inte tillräckligt många deltagare anmäler sig, förbehåller arrangören sig rätten att ställa in resan upp till 14 dagar innan.

Under denna paus njuter du av en speciell fasta metod som sätter kroppen i ett milt fastetillstånd utan att kompromissa med en balanserad näringsintag. Den dagliga kaloriintaget ligger mellan 800 och 1150 kcal - skapar således ett tydligt kaloriunderskott med optimal näringsförsörjning. Retreatet förhöjs perfekt av yoga, föreläsningar, vandringar och mycket mer.

Ankomst: fredagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Meditation

Yoganivå: lämplig för både nybörjare och avancerade

• Fasta
• 6x Yoga/Meditation (à 75 min)
• Föreläsningar (ämnen: fasta, näringslära, stressreduktion, vikthantering, arbetslivsbalans)
• 3x Morgonpromenad (30 min)
• 2x Vandring (2-3 timmar)
• 2x Feedbacksessioner på kvällen
• Certifierad fasta- och yogaledning

Retreatstart ankomstdag: 16:30, Retreatslut avresedag: 12:00.

Exemplarisk dagordning

08:00 Morgonpromenad
09:30 Yoga
11:00 Lunch
13:00 Vandring
16:30 Yoga eller föreläsning
18:00 Middag
19:00 Feedbacksession
19:30 Hjärtchakrameditation eller föreläsning

Du kan planera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Minsta antal deltagare: 12 personer. Om inte tillräckligt många deltagare anmäler sig, förbehåller arrangören sig rätten att ställa in resan upp till 14 dagar innan avresa.

Under denna reträtt följer du Dr. Buchingers metod, en modifierad fasta där fast föda undviks. Organismen närs nästan uteslutande från lagrade reserver (fett och protein). Alla kroppsceller går in i ett skyddsläge, avlagringar bryts ner och degenerativa celler återbildas. Reträtten kompletteras perfekt med yoga, föreläsningar, vandringar och mycket mer.

Ankomst: måndagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Meditation

Yoganivå: lämplig för både nybörjare och avancerade

• Fasta enligt Dr. Buchinger (2x dagligen buljong, juicer, teer)
• 8x yoga/meditation (à 75 min)
• Föreläsningar (ämnen: fasta, kost, stressreduktion, vikthantering, arbetslivsbalans)
• 4x morgonpromenad (30 min)
• 3x vandring (2-3 timmar)
• 3x feedbacksessioner på kvällen
• certifierad fasta- och yogaledare

Retreatstart ankomstdag: 16:30, Retreatslut avresedag: 12:00.

Exemplarisk dagordning

08:00 Morgonpromenad
09:30 Yoga
11:00 Juicer, teer, etc.
13:00 Vandring
16:30 Yoga eller föreläsning
18:00 Buljong
19:00 Feedbacksession
19:30 Hjärtchakra-meditation eller föreläsning

Du kan disponera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Minsta antal deltagare: 12 personer. Om inte tillräckligt många deltagare anmäler sig, förbehåller sig arrangören rätten att ställa in resan upp till 14 dagar innan.

Under denna reträtt äter du främst mat som är alkaliskt när den metaboliseras. Detta leder till en avsyrningskur som positivt påverkar välbefinnandet och hälsan. Reträtten är perfekt kompletterad med yoga, föreläsningar, vandringar och mycket mer.

Ankomstdag: måndagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Meditation

Yoganivå: passar både nybörjare och avancerade

• vegansk alkalisk fasta (2x dagligen, frukt, grönsaker, sallad, soppa)
• 8x yoga/meditation (à 75')
• Föreläsningar (ämnen: fasta, kost, stressreduktion, vikthantering, arbetslivsbalans)
• 4x morgonpromenad (30')
• 3x vandring (2-3 timmar)
• 3x feedbacksessioner på kvällen
• certifierad fasta- och yogaledning

Retreatstart ankomstdag: 16:30, Retreatslut avresedag: 12:00.

Exemplarisk dagsschema

08:00 Morgonpromenad
09:30 Yoga
11:00 Alkalisk brunchbuffé med grönsaker, sallader, frukt
13:00 Vandring
16:30 Yoga eller föreläsning
18:00 Grönsaksrätt, soppa
19:00 Feedbackrunda
19:30 Hjärtchakra-meditation eller föreläsning

Du kan disponera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Minsta antal deltagare: 12 personer. Om inte tillräckligt många deltagare anmäler sig, förbehåller arrangören sig rätten att ställa in resan upp till 14 dagar innan.

Under denna paus njuter du av en speciell fasta som sätter kroppen i ett milt fastetillstånd utan att kompromissa med näringsintaget. Det dagliga kaloriintaget ligger mellan 800 och 1150 kcal, vilket skapar ett tydligt kaloriunderskott samtidigt som näringsbehovet tillgodoses optimalt. Retreatet kompletteras perfekt med yoga, föreläsningar, vandringar och mycket mer.

Ankomstdag: måndagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Meditation

Yoganivå: passar både nybörjare och avancerade

• Fasta
• 8x Yoga/Meditation (à 75 min)
• Föreläsningar (ämnen: fasta, näring, stressreduktion, vikthantering, arbetslivsbalans)
• 4x Morgonpromenad (30 min)
• 3x Vandring (2-3 timmar)
• 3x Feedbacksessioner på kvällen
• Certifierad fasta- och yogaledning

Retreatstart: 16:30, Retreatslut: 12:00.

Exemplarisk dagordning

08:00 Morgonpromenad
09:30 Yoga
11:00 Lunch
13:00 Vandring
16:30 Yoga eller föreläsning
18:00 Middag
19:00 Feedbacksession
19:30 Hjärtchakrameditation eller föreläsning

Du kan planera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Minsta antal deltagare: 12 personer. Om inte tillräckligt många deltagare anmäler sig, förbehåller arrangören sig rätten att ställa in resan upp till 14 dagar innan.

Under denna reträtt följer du Dr. Buchingers metod, en modifierad fasta där fast föda undviks. Kroppen närs nästan uteslutande från lagrade reserver (fett och protein). Alla kroppsceller går in i ett skyddsläge, avlagringar bryts ner och degenerativa celler återbildas. Reträtten kompletteras perfekt med yoga, föreläsningar, vandringar och mycket mer.

Ankomstdag: fredagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Meditation

Yoganivå: lämplig för både nybörjare och avancerade

• Fasta enligt Dr. Buchinger (2x dagligen buljong, juicer, teer)
• 13x yoga/meditation (à 75 min)
• Föreläsningar (ämnen: fasta, kost, stressreduktion, vikthantering, arbetslivsbalans)
• 7x morgonpromenad (30 min)
• 6x vandring (2-3 timmar)
• 4x feedbacksessioner på kvällen
• Certifierad fasta- och yogaledare

Retreatstart ankomstdag: 16:30, Retreatslut avresedag: 12:00.

Exemplarisk dagordning

08:00 Morgonpromenad
09:30 Yoga
11:00 Juicer, teer, etc.
13:00 Vandring
16:30 Yoga eller föreläsning
18:00 Buljong
19:00 Feedbacksession
19:30 Hjärtchakrameditation eller föreläsning

Du kan disponera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Minsta antal deltagare: 12 personer. Om inte tillräckligt många deltagare anmäler sig, förbehåller sig arrangören rätten att ställa in resan upp till 14 dagar innan.

Under denna reträtt äter du mat som främst är alkalisk. Detta leder till en avsyrningskur som positivt påverkar välbefinnandet och hälsan. Reträtten är perfekt kompletterad med yoga, föreläsningar, vandringar och mycket mer.

Ankomstdag: fredagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Meditation

Yoganivå: lämplig för både nybörjare och avancerade

• vegansk alkalisk fasta (2x dagligen, frukt, grönsaker, sallad, soppa)
• 13x yoga/meditation (à 75 minuter)
• Föreläsningar (ämnen: fasta, näring, stressreduktion, vikthantering, arbetslivsbalans)
• 7x morgonpromenad (30 minuter)
• 6x vandring (2-3 timmar)
• 4x feedbacksessioner på kvällen
• certifierad fasta- och yogaledning

Retreatstart ankomstdag: 16:30, Retreatslut avresedag: 12:00.

Exemplarisk dagordning

08:00 Morgonpromenad
09:30 Yoga
11:00 Alkalisk brunchbuffé med grönsaker, sallader, frukt
13:00 Vandring
16:30 Yoga eller föreläsning
18:00 Grönsaksrätt, soppa
19:00 Feedbackrunda
19:30 Hjärtchakra-meditation eller föreläsning

Du kan planera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Minsta antal deltagare: 12 personer. Om inte tillräckligt många deltagare anmäler sig, förbehåller arrangören sig rätten att ställa in resan upp till 14 dagar innan.

Under denna paus njuter du av en speciell fasta metod som sätter kroppen i ett milt fastetillstånd utan att kompromissa med en balanserad näringsintag. Det dagliga kaloriintaget ligger mellan 800 och 1150 kcal - vilket skapar ett tydligt kaloriunderskott samtidigt som det säkerställer optimal näringsförsörjning. Retreatet kompletteras perfekt med yoga, föreläsningar, vandringar och mycket mer.

Ankomstdag: fredagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Meditation

Yoganivå: passar både nybörjare och avancerade

• Fasta
• 13x Yoga/Meditation (à 75 min)
• Föreläsningar (ämnen: fasta, näring, stressreduktion, vikthantering, arbetslivsbalans)
• 7x Morgonpromenad (30 min)
• 6x Vandring (2-3 timmar)
• 4x Feedbacksessioner på kvällen
• Certifierad fasta- och yogaledning

Exemplarisk dagordning

08:00 Morgonpromenad
09:30 Yoga
11:00 Lunch
13:00 Vandring
16:30 Yoga eller föreläsning
18:00 Middag
19:00 Feedbacksession
19:30 Hjärtchakrameditation eller föreläsning

Du kan planera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Minsta antal deltagare: 12 personer. Om inte tillräckligt många deltagare anmäler sig, förbehåller arrangören sig rätten att ställa in resan upp till 14 dagar i förväg.