SwaSwara

+

Ge dig ut på en resa till ditt inre och lär dig lyssna på din "SwaSwara", din inre röst. Målet är en välbefinnande semester med ett flexibelt program som förnyar kropp, sinne och själ. Programmet börjar med en introduktion till yogiska Kriyas, Asanas, Yoga Nidra, meditation och Pranayama. Det inkluderar också avkopplande Abhyanga Ayurveda-massage, specialiserade yogasessioner, guidade konst- och keramiksessioner och livsstilsrådgivning av det erfarna Ayurveda- och yogateamet. Idealiskt mot stress och för en ny start i livet.

Tjänster från 5/7/10/14/21 nätter:

• vegetarisk helpension inkl. örtteer
• Inledande och kontrollundersökningar med Ayurvedaläkaren inkl. bestämning av Doshas
• Inledande samtal med yogaläraren
• 1/1/1/2/2x anti-stressmassage (à 45')
• 2/1/1/2/2x avslappningsmassage (à 60')
• 0/1/2/2/2x förnyelsemassage (à 60')
• 0/1/1/1/1x kroppspeeling med salt (à 60')
• 0/0/1/1/2x saltglowmassage (à 60')
• 0/0/0/1/2x djupvävnadsmassage (à 60')
• 0/1/1/2/2x privat yogalektion (à 60')
• dagligen Asana-yoga (grupp)
• dagligen meditation vid soluppgång och solnedgång (grupp)
• dagligen yoga med fokus på Nidra, Pranayama eller skrattyoga
• matlagningsdemonstrationer, konstklasser, besök i grannbyar, guidade fågelskådningar, kulturella föreställningar m.m. enligt utbud
• transfer från/till flygplats Goa (GOI & GOX möjligt)
• 1x Padabhyanga fotvård (à 45') från 21 nätter

Förlängningsnätter utan behandlingar.

• Användning av badrock
• Wi-Fi i lobbyn

Upplev världen av naturläkemedel med vårt revitaliseringsprogram som baseras på naturens fem element. Genom en kombination av yogapraktik, andningstekniker, meditation och naturopatiska behandlingar som hydroterapi, massage och zonterapi, detoxas kroppen varsamt och ny energi frigörs. En näringsrik, växtbaserad kost stödjer processen och främjar långsiktigt välbefinnande. Perfekt för alla som vill unna sig en avkopplande paus, sätta nya hälsomål och stärka förbindelsen till sig själv.

• hälsosam helpension (enligt individuell plan med 2 eller 3 måltider, inkluderar intervallfasta samt en kombination av råkost och varsamt tillagade, gluten- och laktosfria rätter)
• daglig konsultation med läkare
• dagligen 2 naturläkemedelsbehandlingar (enligt läkares ordination, t.ex. ler-, hydro-, helioterapi, terapeutiska massage, fotreflexologi)
• dagligt mjukt yoga, meditation, pranayama, yoga nidra
• 1x interaktiv session för tillagning av råkost
• matlagningsdemonstrationer, konstklasser, besök i grannbyar, guidade fågelskådningar, kulturella föreställningar m.m. enligt utbud
• transfer från/till Goa flygplats (GOI & GOX möjligt)

• Användning av badrock
• Wi-Fi i lobbyn

Förnya dig med traditionella Ayurveda-principer för att minska stress och revitalisera från insidan.

• ayurvedisk helpension inkl. örtteer
• ingångs- och avslutningsundersökning med ayurvedaläkare inkl. bestämning av dosha, upprättande av behandlings- och kostplan, daglig kontroll
• dagligen 2 ayurvediska behandlingar (ca. 45-60') enligt läkarens ordination som Shirdohara (oljestråle mot pannan) eller Abhyanga helkroppsmassage
• örtmedicin enligt ordination
• dagligen Asana-yoga (grupp)
• daglig meditation vid soluppgång och solnedgång (grupp)
• daglig yoga med fokus på Nidra, Pranayama eller skrattyoga
• matlagningsdemonstrationer, konstklasser, besök i grannbyar, guidade fågelskådningar, kulturella föreställningar m.m. enligt utbud
• transfer från/till flygplats Goa (GOI & GOX möjligt)

• Användning av badrock
• Wi-Fi i lobbyn

Detox Naturopati-programmet erbjuder en holistisk avgiftning som aktiverar kroppens naturliga självrening och främjar organhälsan. Med en strukturerad kost som inkluderar perioder av råa måltider, smoothies och färskpressade juicer, genomgår kroppen en djupgående detox och revitalisering. Dagliga terapier såsom hydroterapi, helioterapi och massage stödjer avgiftningen, förbättrar matsmältningen och ökar energin. Idealiskt för alla som vill återställa sin fysiska och mentala balans och varaktigt förbättra sin livskvalitet.

• Hälsosam helpension (enligt individuell plan med 2 eller 3 måltider, inkluderar intervallfasta samt en kombination av råkost och varsamt tillagade, gluten- och laktosfria rätter)
• Konsultation vid ankomst inklusive sömnanalys
• Daglig konsultation med läkare
• Dagligen 2 naturläkemedelsbehandlingar (enligt läkares ordination, t.ex. ler-, hydro-, helioterapi, terapeutiska massage, fotreflexologi)
• Dagligt mjukt yoga, meditation, pranayama, yoga nidra
• 1x Interaktiv session för tillagning av råkost
• Kokdemonstrationer, konstklasser, besök i grannbyar, guidade fågelskådningar, kulturella föreställningar m.m. enligt tillgänglighet
• Transfer från/till Goa flygplats (GOI & GOX möjligt)

• Användning av badrock
• Wi-Fi i lobbyn

En god sömn avgiftar, förbättrar kognitiva funktioner och främjar emotionell balans. Vår moderna livsstil stör dock denna viktiga helningsprocess och kan leda till sömnproblem, stress och utmattning. Faktorer som kost, stressnivå, miljöförhållanden och måltidsrytm spelar en avgörande roll. Rest & Sleep-programmet är utvecklat för människor med sömnproblem, stress eller utmattning. Genom naturläkemedel, avslappningsterapier och anpassad kost stöds den naturliga sömn-vaken-rytmen. Akupunktur, aromaterapi, ljud- och hydroterapi lugnar nervsystemet, medan yoga, meditation och andningsövningar balanserar kropp och sinne. En individuellt anpassad, lättsmält kost främjar nattlig regeneration. Kompletterat med konstnärligt uttryck och naturförbindelse hjälper programmet att lindra sömnstörningar, minska stress och hitta hållbar återhämtning.

• Hälsosam helpension (enligt individuell plan med 2 eller 3 måltider, inkluderar intervallfasta samt en kombination av råkost och varsamt tillagade, gluten- och laktosfria rätter)
• Daglig konsultation med läkare
• Dagligen 2 naturläkemedelsbehandlingar (enligt läkares ordination, t.ex. akupunktur, aromaterapi, hydroterapi, ljudterapi, terapeutiska massage, fotreflexologi, sittbad)
• Dagligt mjukt yoga, meditation, pranayama, yoga nidra
• 1x Interaktiv session för tillagning av råkost
• Kokdemonstrationer, konstklasser, tysta dagar, gångmeditation, besök i grannbyar, guidade fågelskådningar, kulturella föreställningar m.m. enligt tillgänglighet
• Transfer från/till flygplatsen Goa (GOI & GOX möjligt)

• Användning av badrock
• Wi-Fi i lobbyn

Den gamla indiska traditionen Ayurveda lägger stor vikt vid att harmonisera kroppens energier Vata, Kapha och Pitta. Yoga och meditation hjälper dig att bibehålla den återvunna balansen. Idealisk även för regenerering, vid artrit, matsmältningsproblem eller hudsjukdomar med mera.

Fokusområden:

Ayurveda Detox från 14 nätter
Ayurveda Panchakarma från 21 nätter

• ayurvedisk helpension inkl. örtteer
• inledande och avslutande undersökning med ayurvedaläkare inkl. bestämning av Doshas, upprättande av behandlings- och kostplan, daglig kontroll
• dagligen ca 2 ayurvediska behandlingar (varje ca 45-60 minuter) enligt läkarens ordination t.ex. Shirdohara (oljestråle mot pannan), Kizhyi-massage eller Abhyanga helkroppsmassage
• örtmedicin enligt ordination
• dagligen Asana-Yoga (grupp)
• daglig meditation vid soluppgång och solnedgång (grupp)
• daglig yoga med fokus på Nidra, Pranayama eller skrattyoga
• matlagningsdemonstrationer, konstklasser, besök i grannbyar, guidade fågelskådningar, kulturella föreställningar m.m. enligt utbud
• transfer från/till flygplats Goa (GOI & GOX möjligt)

• Användning av badrock
• Wi-Fi i lobbyn