Shreyas Retreat

DELUXE

Dyk in i en värld av djup avslappning med hälsosam soulfood cuisine & yoga.

• vegetarisk gourmet-helpension (beroende på kostplan även ayurvedisk)
• Konsultationer med ayurveda- eller naturläkemedelsläkare

• 2x dagligen Yoga (morgon 90’, eftermiddag 60’, alla nivåer)
• 1x dagligen Ljudmeditation (morgon, 45’)
• Dagligen yogiska Kriyas (reningstekniker) som Jala neti (näsdusch), Vaman Dhauti (magtvätt)
• Användning av utomhuspool, jacuzzi, ångbad, bastu, gym, massageväg, cricket, bibliotek, bio, Wi-Fi

Upptäck det intensiva Yoga Retreat på Shreyas Hotel – en idealisk möjlighet att fördjupa sig i yogans principer och praxis, oavsett din erfarenhet. Njut av två dagliga gruppyogapass, baserade på klassisk Hatha och Ashtanga Vinyasa yoga, diverse privata sessioner, en daglig gruppmeditationssession och olika massage samt föreläsningar. För gäster som vill dyka djupare in i yogans uråldriga andliga tradition är ett Yoga Retreat strukturerat så att du inte bara upplever yogans fysiska aspekter utan även Karma Yoga. Välkommen till en holistisk resa av upptäckt och transformation!

Tjänster för 5/7/14 nätter:

• ayurvedisk gourmet-helpension (anpassad efter dosha i kostplanen)
• 3/5/8x privat yoga (à 60’)
• 1/2/4x privat Pranayama (à 60’)
• 1/1/2x privat meditation (à 60’)
• 1/1/2x privat Yoga Nidra (á 60’)
• 2/3/6x föryngrande massage (à 60’), val mellan balinesisk, svensk, thailändsk, aromaterapi och Abhyanga
• 0/1/1x Chakra Shuddhi rengöringsmassage (à 60’)
• 1x kroppsskrubb och -mask (60’), val mellan salt, kokosnöt & honung, kryddor, choklad, kaffe, aloe vera, frukter från 14 nätter
• 1x ayurvedisk ansiktsbehandling (60’) från 14 nätter
• 0/1/2x matlagningskurs (à 60’)
• 0/1/1x föreläsning om naturläkemedel & välbefinnande (45’)
• 0/1/1x föreläsning om yoga i vardagen (à 45’)
• 0/1/1x besök på barnhem eller skola med skörd, matlagning och gemensam måltid (halvdagsutflykt)
• 1x utflykt till närliggande byar och tempel från 14 nätter
• 1x dagsutflykt till Bangalore stad (shopping, sightseeing) från 14 nätter
• Transfer från/till Bangalore flygplats

• 2x dagligen Yoga (morgon 90’, eftermiddag 60’, alla nivåer)
• 1x dagligen Ljudmeditation (morgon, 45’)
• Dagligen yogiska Kriyas (reningstekniker) som Jala neti (näsdusch), Vaman Dhauti (magtvätt)
• Användning av utomhuspool, jacuzzi, ångbad, bastu, gym, massageväg, cricket, bibliotek, bio, Wi-Fi

Stig in i Shreyas Mouna Retreat ("Mouna" betyder "tid spenderad i tystnad"), en möjlighet att ta ett steg tillbaka, reflektera inåt och lugna sinnet. Detta tystnadsretreat möjliggör en omprövning och prioritering av livsmål. Den ensamma kontemplationen kan belysa djupt liggande emotionella, intellektuella eller andliga frågor, med stöd av erfarna lärare och personal. Det skräddarsydda schemat inkluderar möjliga förändringar i kost och aktiviteter för att få ut det mesta av retreatet. Välkommen till en resa av inre lugn och omorientering!

Tjänster för 5/7 nätter:

• vegetarisk gourmet-helpension
• 2/2x privat Pranayama (à 60’)
• 1/1x privat ljusmeditation (60’)
• 1/1x privat Yoga Nidra (60’)
• 1x personlig Healing Meditation (60') från 7 nätter
• 3x cyklisk meditationssession (à 45') från 7 nätter
• 4/4x Rejuvenation-massage (à 60’), val mellan Balinesisk, Svensk, Thai, Aromaterapi och Abhyanga
• dagliga gångmeditationer
• Transfer från/till flygplatsen Bangalore

• 2x dagligen Yoga (morgon 90’, eftermiddag 60’, alla nivåer)
• 1x dagligen Ljudmeditation (morgon, 45’)
• Dagligen yogiska Kriyas (reningstekniker) som Jala neti (näsdusch), Vaman Dhauti (magtvätt)
• Användning av utomhuspool, jacuzzi, ångbad, bastu, gym, massageväg, cricket, bibliotek, bio, Wi-Fi

Dyk in i Shreyas väsen med ett heltäckande yogaprogram. Lär dig och praktisera yogans olika aspekter för fysisk och mental styrka, balans och flexibilitet. Fördjupa din avkoppling med föryngrande massage, utforska hälsosamma recept i matlagningsseminarier och upplev ekologisk odling i den biologiska grönsaksträdgården. Upptäck lokala samhällen och traditioner genom utflykter till närliggande byar och tempel. Heldagsutflykten till Bangalore och gemenskapsaktiviteten, inklusive ett besök på ett stöttat barnhem, fullbordar detta unika program. Välkommen till en resa av balans och upptäckt!

Tjänster för 5/7/10 nätter:

• ayurvedisk gourmet-helpension (anpassad efter kostplan)
• Konsultationer med ayurvedaläkare eller naturläkare
• 1/2/2x privat Pranayama (à 60’)
• 1/1/2x privat meditation (à 60’)
• 0/1/1x privat Yoga Nidra (60’)
• 1/2/3x privat yoga (à 60’)
• 4/5/7x föryngrande massage (à 60’), val mellan balinesisk, svensk, thailändsk, aromaterapi och abhyanga
• 1/1/1x ansiktsbehandling (60’)
• 0/1/1x kroppsskrubb och -mask (60’), val mellan salt, kokosnöt & honung, kryddor, choklad, kaffe, aloe vera, frukter
• 0/1/1x föreläsning om naturläkemedel & välbefinnande (45’)
• 0/1/1x matlagningskurs (à 60’)
• 1/1/1x besök på barnhem eller skola med skörd, matlagning och gemensam måltid (halvdagsutflykt)
• 0/1/1x heldagsutflykt till Bangalore stad (shopping, sightseeing)
• 1x utflykt till närliggande byar och tempel från 10 nätter
• Transfer från/till Bangalore flygplats (BLR)

• 2x dagligen Yoga (morgon 90’, eftermiddag 60’, alla nivåer)
• 1x dagligen Ljudmeditation (morgon, 45’)
• Dagligen yogiska Kriyas (reningstekniker) som Jala neti (näsdusch), Vaman Dhauti (magtvätt)
• Användning av utomhuspool, jacuzzi, ångbad, bastu, gym, massageväg, cricket, bibliotek, bio, Wi-Fi

Ett intensivt rengöringsprogram enligt mottot "rensa från insidan och ut". Upplev en unik resa till holistisk detox och revitalisering på Shreyas Hotel. Upptäck kraften i hydroterapibehandlingar som undervattensmassage och bastubad, som främjar muskelavslappning och förbättrar cirkulationen. Helioterapimetoder, inklusive naturliga solbad, förbättrar humöret och stärker immunförsvaret. Njut av manipulativa terapier som massage och akupunktur för ökad blodcirkulation och vitalitet. På Shreyas Hotel är detox i fokus, från yogapraxis till ayurvedabehandlingar och en näringsrik kost. Här börjar din resa till holistisk hälsa och välbefinnande.

Tjänster för 7/10/14 nätter

• ayurvedisk gourmet-helpension
• konsultationer med ayurveda- eller naturläkare
• dagligen 4-6 ayurveda-/naturläkande behandlingar (2-3 timmar dagligen) t.ex. aromaterapi, energibalans, Shirdohara (oljestråle mot pannan), ayurvediska massage
• 2/2/4x privat yoga & pranayama (à 60 minuter)
• 1x privat meditation (60 minuter)
• 1x privat yoga nidra (60 minuter)
• 1x ljusmeditation (60 minuter) från 14 nätter
• 1/1/2x matlagningskurs (à 60 minuter)
• transfer från/till flygplats Bangalore

• 2x dagligen Yoga (morgon 90’, eftermiddag 60’, alla nivåer)
• 1x dagligen Ljudmeditation (morgon, 45’)
• Dagligen yogiska Kriyas (reningstekniker) som Jala neti (näsdusch), Vaman Dhauti (magtvätt)
• Användning av utomhuspool, jacuzzi, ångbad, bastu, gym, massageväg, cricket, bibliotek, bio, Wi-Fi

Regenererande Ayurvedakur stödd av individuell yogaundervisning.Upplev den transformerande kraften av Ayurveda-föryngringsterapi. Den individuella terapiansatsen, rekommenderad av erfarna Ayurvedaläkare, stärker immunförsvaret, rensar kroppen från toxiner och främjar allmän hälsa. En omfattande konsultation sker före programstart för att bestämma den idealiska terapikombinationen, behandlingarna, aktiviteterna och kosten för din konstitution. Läkarna följer hela processen och erbjuder värdefulla Ayurvedatips för långvariga resultat. Välkommen till din resa mot inre föryngring!

Tjänster för 7/10/14 nätter:

• ayurvedisk gourmet-helpension (anpassad efter Dosha och kostplan)
• Första, uppföljande och avslutande konsultationer med ayurvedaläkare inkl. kroppsanalys och kostplan
• dagligen ca. 2-3 ayurvedabehandlingar enligt ordination (ca. 2 timmar dagligen) t.ex. Abhyanga helkropps-oljemassage, Udvartana pulvermassage, Pinda Sveda örtstämpelmassage, Shirodhara (oljestråle mot pannan)
• 1x privat meditation (60’)
• 1/1/2x privat Pranayama (à 60’)
• 0/1/1x privat Yoga Nidra (60’)
• 1x privat yogalektion (60’) från 14 nätter
• 0/1/1x manikyr & pedikyr (90’)
• 0/1/1x Mukha Lepam ansiktsbehandling (60’)
• 1x matlagningskurs (60’)
• 0/1/1x besök på barnhem eller skola med skörd, matlagning och gemensam måltid (halvdagsutflykt)
• 1x dagsutflykt till närliggande byar och tempel från 14 nätter
• 2x föreläsning om Ayurveda & Välbefinnande, Yoga i vardagen (à 45’)
• Transfer från/till flygplatsen Bangalore

• 2x dagligen Yoga (morgon 90’, eftermiddag 60’, alla nivåer)
• 1x dagligen Ljudmeditation (morgon, 45’)
• Dagligen yogiska Kriyas (reningstekniker) som Jala neti (näsdusch), Vaman Dhauti (magtvätt)
• Användning av utomhuspool, jacuzzi, ångbad, bastu, gym, massageväg, cricket, bibliotek, bio, Wi-Fi

Upptäck den transformerande kraften hos Ayurveda Panchakarma, en resa till inre rening och harmonisk balansering av kropp och sinne. Fördjupa dig i de tre nyckelfaserna av denna revitaliserande process: förberedelse, kärnbehandlingar och eftervård, för att uppleva en holistisk förnyelse. Som gäst får du inte bara skräddarsydda terapier utan också omfattande vård som inkluderar ayurvedisk örtmedicin, kost, reningsterapier, behandlingar, massage, yoga och meditation. Upplev synergin av dessa holistiska tillvägagångssätt och låt dem leda dig till hållbart välbefinnande. Välkommen till en resa mot inre balans och revitaliserande förnyelse!

Tjänster för 14/21/28 nätter:

• ayurvedisk gourmet-helpension
• Första, uppföljande och avslutande konsultationer med ayurvedaläkare inkl. kroppsanalys och kostplan
• dagligen 4-6 ayurvedabehandlingar enligt ordination (2-2,5 timmar dagligen) t.ex. Abhyanga helkropps-oljemassage, Udvartana pulvermassage, Shirodhara (oljestråle mot pannan), Nasya näsrengöring, Panchakarma reningsterapier
• 2/3/3x privat Pranayama (à 60’)
• 2/3/3x privat meditation (à 60’)
• 2x privat Yoga Nidra (à 60’)
• 2x privat yoga (à 60') från 28 nätter
• 3x föreläsning (à 45-60’, Ayurveda & Välbefinnande, Yoga, Livsstil)
• ayurvedisk örtmedicin som en del av kuren
• Transfer från/till flygplatsen Bangalore

• 2x dagligen Yoga (morgon 90’, eftermiddag 60’, alla nivåer)
• 1x dagligen Ljudmeditation (morgon, 45’)
• Dagligen yogiska Kriyas (reningstekniker) som Jala neti (näsdusch), Vaman Dhauti (magtvätt)
• Användning av utomhuspool, jacuzzi, ångbad, bastu, gym, massageväg, cricket, bibliotek, bio, Wi-Fi