Dharana at Shillim

De-Stress-paketet från Dharana at Shillim erbjuder en holistisk kombination av avkoppling och stressreducering. Det inkluderar tre olika program:

Vila & Återhämtning Minst 5 nätters vistelse
Syftet är att främja fysisk och mental återhämtning. Inkluderar ayurvedabehandlingar, meditation, yoga och sömnbehandlingar.

Mental Resilience Path Minst 5 nätters vistelse
Fokus på att stärka den mentala motståndskraften genom mindfulness-tekniker, andningsövningar och meditationer.

Yogic Path Minst 7 nätters vistelse
Ett djupgående yogaprogram med element från den åttadela yogaläran, andningstekniker, asanas och meditation.

• Skapande av en individuell behandlings- och kostplan, pulsanalys
• Veckovis rådgivning om Ayurveda & Yoga
• Dagligen 1-2 ayurvediska behandlingar, t.ex. Shirdohara (oljestråle mot pannan), chakramassage, kroppsinpackningar, ångbad, infraröd detox-sauna
• Örtmedicin under kuren
• Rådgivning av näringsämnesexperter
• Yoga & meditation under kuren
• 1 x kulinarisk välbefinnandesession per vecka
• Vila & Återhämtning: 1 x spektrofotometri för analys av oxidativ stress från 7 nätter, 2-4 x analys av kroppssammansättning, 1 x iridologi - iris-skanning
• Mental Resilience Retreat: 1 x spektrofotometri för analys av oxidativ stress (från 7 nätter), 2-4 x analys av kroppssammansättning, 1x bioenergetisk analys, 1 x fysio-fitness utvärdering & gånganalys, 1 x rådgivning för mental välbefinnande, leravgjutning, Shirin Yuko eller musikterapi under kuren, 1 x Mouna - Använda tystnadens kraft
• Yogic Path: Analys av energikanaler, 1 x fysio-fitness utvärdering & gånganalys, detoxrådgivning med experter, välbefinnandesamtal med fokus på förståelsen av kropp-själ-relationen, Trataka för bättre kontroll av sinnet, Kognitiv stresshantering under kuren, Laghu Shankh Prakshalana & andra yogiska kriyas för rening under kuren, 1x Havan för mental detox, 2-5 x skogspromenader, musikterapi eller Shirin Yuko, DNA-analys (från 14 nätter)

• Användning av Jalayu-Wellnessområdet, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana Meditationsgrotta
• 4 flaskor mineralvatten dagligen på rummet
• Användning av utomhuspool, solstolar och parasoll, badrock och tofflor
• Användning av gym och bibliotek
• 2-3 gånger per vecka Shillim Peak Trek, vattengymnastik eller fysioterapi (från 5 nätter)
• Konsultation & rekommendationer för hemmet (från 5 nätter)

Specialised Focus-paketet på Dharana at Shillim erbjuder program för intensiv regenerering och föryngring. Rejuvenation-programmet fokuserar på fysisk och mental förnyelse genom en kombination av ayurveda, yoga och näringsrådgivning. Rasayana-programmet syftar till att bromsa åldringsprocessen och stärka immunförsvaret, med fokus på föryngringsterapier och läkeörter.

• Skapande av en individuell behandlings- och kostplan
• Veckovis rådgivning om Ayurveda & Yoga
• 1x spektrometri-analys från 7 nätter
• Dagligen 1-2 ayurvediska behandlingar t.ex. Shirdohara (oljestråle mot pannan), chakramassage, kroppsinpackningar, ångbad, infraröd detox-sauna, föryngrande infusioner
• Örtmedicin under kuren
• Rådgivning av näringsämnesexperter
• Yoga & meditation under kuren
• 1 x fysio-fitnessbedömning & gånganalys
• 1 x kulinarisk välmåendesession per vecka
• Rejuvenation: 1 x hudvårdsrekommendation, wellness-föreläsningar som stärker kunskapen om föryngring och välbefinnande, 1 x skogspromenad per vecka
• Rasayana: 1x bioenergetisk analys, pulsanalys, 3-4 x analys av kroppssammansättning, 1 x rådgivning för mentalt välbefinnande, Pranayama för fri, lätt och korrekt andning - optimering av lungvolymen

• Användning av Jalayu-Wellnessområdet, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana Meditationsgrotta
• 4 flaskor mineralvatten dagligen på rummet
• Användning av utomhuspool, solstolar och parasoll, badrock och tofflor
• Användning av gym och bibliotek
• 2-3 gånger per vecka Shillim Peak Trek, vattengymnastik eller fysioterapi (från 5 nätter)
• Konsultation & rekommendationer för hemmet (från 5 nätter)

Vikthantering - Minst 7 nätter
Nå din idealvikt med ett holistiskt tillvägagångssätt. Specialister analyserar orsakerna till viktökning och stödjer dig på vägen mot en hållbar viktnedgång. Programmet främjar korrigering av ämnesomsättningen genom balanserad kost, motion, yoga och meditation. Du får ny energi, minskar trötthet och ökar din muskelmassa och självkänsla.

Dharana Fitness - Minst 5 nätter
Förbättra din kondition, muskelstyrka och uthållighet. Detta program analyserar din nuvarande fitnessnivå och erbjuder riktade övningar som vandring, vattengympa, pilates och yoga för att öka din rörlighet, stabilitet och styrka. Idealiskt för rehabilitering av axlar, återhämtning efter operationer och förbättring av kroppshållning. Avslappnande terapier kompletterar programmet medan du lär dig att använda rätt kost för att stödja dina fitnessmål. Återvänd hem fitter, starkare och mer motiverad.

• Inledande konsultation med bedömning av personlig hälsa/fitnessnivå, pulsanalys
• Utformning av en individuell behandlings- och kostplan
• Daglig progressiv kroppssammansättningsanalys för att undersöka metaboliska mönster
• Daglig yoga och meditation
• Dagligen ca 1-2 behandlingar, såsom varma kroppsinpackningar, aromaterapi, Pinda Sveda örtstämpelmassage, yogiska reningstekniker, ansiktsbehandling, koppning eller moxibustion, infraröd detox-sauna, Dharana infusioner
• Örtmedicin under kuren
• 1 x hydrokolonrengöring eller Sadhyo Virechana under kuren
• 1x veckovis Ayurveda / Yoga-rådgivning
• Vikthantering: 1 x spektrofotometri för analys av tungmetaller och toxicitet, Dagliga termiska promenader, 1x veckovis vikthanteringsrådgivning med experter, 1x välbefinnandesamtal med fokus på att stärka metabolisk kunskap, rådgivning av näringsfysiolog om vikthantering
• Dharana Fitness: 1 x uthållighets- och fysio-fitnessbedömning, Funktionell rörelseträning under kuren, 1 x rådgivning av en näringsfysiolog för att förstå uthållighetsförbättring, detoxinfusioner under kuren

• Användning av Jalayu-Wellnessområdet, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana Meditationsgrotta
• 4 flaskor mineralvatten dagligen på rummet
• Användning av utomhuspool, solstolar och parasoll, badrock och tofflor
• Användning av gym och bibliotek
• 2-3 gånger per vecka Shillim Peak Trek, vattengymnastik eller fysioterapi (från 5 nätter)
• Konsultation & rekommendationer för hemmet (från 5 nätter)

Dharana Ayurvedisk Panchakarma - Minsta vistelse: 14 nätter
Dharana Panchakarma-programmet är en omfattande detoxprocess som baseras på individuell Ayurveda-analys. Genom att identifiera obalanser i Dosha utvecklas en personlig rengöringsplan för att befria kroppen från toxiner, stärka matsmältningselden (Agni) och återställa balansen. Det är en holistisk behandling som främjar både fysisk och emotionell rening för att uppnå långsiktig harmoni, inre läkning och ökat välbefinnande.

Dharana Konsten att Detoxa - Minsta vistelse 5 nätter
Idealisk för alla som söker mer energi, klarhet och förbättrat välbefinnande: Det unika detoxprogrammet kombinerar mild men effektiv rening med yoga, meditation, motion samt speciella behandlingar. Dessa baseras både på ayurvedisk visdom och moderna hälsotekniker för att förbättra matsmältningen, stärka immunsystemet och eliminera toxiner. Efter en analys av oxidativ stress och toxinbelastning anpassas programmet individuellt.

• ayurvedisk helpension inkl. hälsosamma snacks
• inledande, uppföljande och avslutande konsultationer med ayurvedaläkare, pulsmätning
• framtagning av individuell behandlings- och kostplan
• örtmedicin under kuren
• daglig yoga och meditation
• Panchakarma: dagligen ca 2 ayurvediska behandlingar (à 60') t.ex. varm oljebehandling, oljestråle mot pannan (Shirdohara), helkroppsmassage eller ayurvedisk pulvermassage
• Detox: dagligen ca 1-2 detoxbehandlingar, som t.ex. varma kroppsinpackningar, aromaterapi-, fotreflexologimassage, yogiska reningstekniker, ansiktsbehandling

• Användning av Jalayu-Wellnessområdet, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana Meditationsgrotta
• 4 flaskor mineralvatten dagligen på rummet
• Användning av utomhuspool, solstolar och parasoll, badrock och tofflor
• Användning av gym och bibliotek
• 2-3 gånger per vecka Shillim Peak Trek, vattengymnastik eller fysioterapi (från 5 nätter)
• Konsultation & rekommendationer för hemmet (från 5 nätter)

Det holistiska helandeprogrammet på Dharana at Shillim kombinerar Ayurveda, yoga och moderna helningsmetoder för att harmonisera kropp, sinne och själ. Det syftar till att främja välbefinnande, stödja inre läkning och återställa balansen. Programmet erbjuder skräddarsytt stöd för djupgående helande.

• Skapande av en individuell behandlings- och kostplan, pulsanalys
• veckovis rådgivning om Ayurveda & Yoga
• ayurvediska behandlingar under kuren, t.ex. manuell lymfdränage, Choorna Swedam, Takradhara eller Shirodhara (oljestråle mot pannan), Panchakarma enligt rekommendation från Ayurveda-läkaren, helkroppsmassage, fotmassage, ansiktsmassage, ansiktsrengöring, kroppspeeling
• Yoga- och meditationssessioner samt andningstekniker (Pranayama) under kuren
• Individuella avslappnings- och detoxterapier
• Örtmedicin och holistiska behandlingar för rening och föryngring av kroppen under kuren
• daglig progressiv kroppssammansättningsanalys för att undersöka metaboliska mönster
• 1 x spektrofotometri för analys av tungmetaller och toxicitet
• 2 x Hydrocolon-rengöring eller Sadhyo Virechana enligt läkares ordination
• 1 x fysio-fitnessbedömning & gånganalys
• 1 x konsultation med näringsfysiolog, 2 x sjukdomshanteringssamtal
• 2 x kulinariska sessioner
• 1 x Havan för mental detox
• 3 x skogspromenader

• Användning av Jalayu-Wellnessområdet, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana Meditationsgrotta
• 4 flaskor mineralvatten dagligen på rummet
• Användning av utomhuspool, solstolar och parasoll, badrock och tofflor
• Användning av gym och bibliotek
• 2-3 gånger per vecka Shillim Peak Trek, vattengymnastik eller fysioterapi (från 5 nätter)
• Konsultation & rekommendationer för hemmet (från 5 nätter)