Chiva-Som Holistic Spa

Det idealiska retreatet för alla som antingen är nya på Chiva-Som eller vill uppleva en holistisk wellness-upplevelse. Det ger en koncis men omfattande översikt över Chiva-Soms tillvägagångssätt.

3/5/7/10/14 nätter

• 2/2/2/2/3x Spa Classic, t.ex. Aloe kroppsinpackning, lugnande ögonbehandling eller lyxig handbehandling med stenterapi
• 1/1/2/2/2x Spa Deluxe, t.ex. stimulerande höft- och lårbensbehandling, djuprengörande ryggbehandling, manuell lymfdränage (à 45')
• 1/1/2/2/3x Fysio Classic, t.ex. mobilisering av ryggraden (25'), bindvävsmobilisering (25'), fysioterapi (25')
• 1/1/2/2/3x Fitness Classic, t.ex. analys av kroppssammansättningen, personlig träning (à 25'), Pilates (25')
• 1/2/3/3/3x Holistic Deluxe, t.ex. akupressur-reflexzonsmassage, kristallmassage och kvantläkning, kolon-hydroterapi
• 0/1/1/1/2x Fysio Deluxe, t.ex. Neurac®-metoden - neuromuskulär stimulering av funktionella rörelsemönster (50'), Gyrokinesis® (ryggrads- och ryggträning utan utrustning för att stärka hela bålmuskulaturen) eller Gyrotonic® (ryggrads- och ryggträning med speciell utrustning för att stärka hela bålmuskulaturen), fascia-release-terapi (50')
• 0/1/1/1/2x Fitness Deluxe, t.ex. personlig träning (50'), Pilates (50'), Yoga (50')
• 0/0/0/1/1x Fysio Premium, t.ex. djupvävnadsmassage, stressreducerande terapi (80'), TECAR (elektromagnetisk)-massageterapi (50')
• 0/0/0/1/1X Fitness Premium, t.ex. privatlektion i Yoga (80'), vattengymnastik
• 0/0/0/1/2x Holistic Premium, t.ex. naturläkemedelsrådgivning, näringsrådgivning, traditionell thailändsk terapeutisk massage (90')

• Individuell hälsa- och wellnessrådgivning
• Dagliga fitness- och fritidsaktiviteter (upp till tolv klasser dagligen)
• Obegränsad användning av vattenterapisviter (ångbad, bastu och bubbelpool)
• Daglig 1 behandling: Välj mellan olika massage, Chiva-Som Skin Haven-kroppsskrubb, hydroterapi (avgiftande balneoterapi eller flotation eller Jet Blitz), manikyr eller pedikyr
• Minibar på rummet
• Dagligen 4 plagg för tvätt

Detta retreat handlar om att återställa och förbättra kroppsfunktionen. De fysioterapeutiska och fitnessövningarna kommer att hjälpa till att lindra smärta samt förbättra din hållning och fitnessnivå.

3/5/7/10/14 nätter

• 2/2/2/2/4x funktionell träning (à 50')
• 1/2/2/3/4x fysioterapi (à 25')
• 1/1/2/2/2x djupvävnadsmassage (à 50')
• 1/1/2/2/3x vibrationsmassage (à 25')
• 1/1/2/3/4x Neurac®-metoden (Neuromuskulär aktivering) är en unik metod för behandling av akuta
  och kroniska smärtor, sjukdomar i rörelseapparaten och neuromuskulära dysfunktioner (à 25')
• 0/0/0/1/2x super stretch (à 25')
• 0/1/1/1/1x neuromuskulär träning
• 0/1/1/1/1x benäthetsmätning är en metod för att bestämma benens densitet, vilket ger information om deras stabilitet och hälsa
• 0/1/2/2/2x personlig träning (à 50')
• 0/0/0/1/2x TECAR - massageterapi med högfrekvent ström (à 25')
• 0/0/0/1/1x akupressur reflexzonmassage
• 0/0/0/0/1x anti-stress terapi
• 1/1/1/1/1x övningar för hemmet

• Individuell hälsa- och wellnessrådgivning
• Dagliga fitness- och fritidsaktiviteter (upp till tolv klasser dagligen)
• Obegränsad användning av vattenterapisviter (ångbad, bastu och bubbelpool)
• Daglig 1 behandling: Välj mellan olika massage, Chiva-Som Skin Haven-kroppsskrubb, hydroterapi (avgiftande balneoterapi eller flotation eller Jet Blitz), manikyr eller pedikyr
• Minibar på rummet
• Dagligen 4 plagg för tvätt

Yogans praxis och filosofi kan föryngra kroppen, lugna sinnet och hjälpa till att läka själen genom ökat medvetande. I gruppklasser eller privatlektioner kan du förfina dina yogakunskaper och -färdigheter med meditation, andningsövningar och traditionella reningstekniker. Yoga för livet-retreatet leder dig till självupptäckt, välbefinnande och inre frid.

3/5/7 nätter

• 2/3/5x Yoga (à 80')
• 1/1/1x Pranayama
• 1/1/1x djuprengörande ryggbehandling
• 0/2/2x Meditation
• 1/1/1x Yogabälte

• Individuell hälsa- och wellnessrådgivning
• Dagliga fitness- och fritidsaktiviteter (upp till tolv klasser dagligen)
• Obegränsad användning av vattenterapisviter (ångbad, bastu och bubbelpool)
• Daglig 1 behandling: Välj mellan olika massage, Chiva-Som Skin Haven-kroppsskrubb, hydroterapi (avgiftande balneoterapi eller flotation eller Jet Blitz), manikyr eller pedikyr
• Minibar på rummet
• Dagligen 4 plagg för tvätt

Återupptäck kontakten med naturen och upptäck den helande kraften i örtwellnessbehandlingar och naturlig, ekologisk mat.

3/5 nätter:

• 1/1x traditionell thailändisk örtmassage
• 1/1x Aloe Kroppsmask
• 1/1x Vandring - kan ersättas med cykling (110')
• 0/1x Bambumassage (innovativ metod för svensk eller djupvävnadsmassage, där ett bambustick och olja används)
• 0/1x Kajakpaddling med tränare (110')
• 0/1x Neurodynamisk träning
• 1/1x Thailändsk matlagningskurs (120')

• Individuell hälsa- och wellnessrådgivning
• Dagliga fitness- och fritidsaktiviteter (upp till tolv klasser dagligen)
• Obegränsad användning av vattenterapisviter (ångbad, bastu och bubbelpool)
• Daglig 1 behandling: Välj mellan olika massage, Chiva-Som Skin Haven-kroppsskrubb, hydroterapi (avgiftande balneoterapi eller flotation eller Jet Blitz), manikyr eller pedikyr
• Minibar på rummet
• Dagligen 4 plagg för tvätt

Fitness-retreatet syftar till att förbättra fitnessförmågan. Programmet är skräddarsytt för varje gäst och genomförs under professionell vägledning. Lämpliga övningar och tekniker säkerställer optimala resultat och hjälper till att förebygga sportrelaterade och återkommande skador. Du kommer inte bara att vinna mer självförtroende, utan du får också de verktyg som behövs för en hälsosammare och mer omfattande livsstil. Ett brett utbud av dagliga klasser med erfarna tränare och fysioterapeuter samt en personlig kostplan hjälper dig att upprätthålla en optimal fitnessnivå och främja bättre hälsa.

3/5/7/10/14 nätter

• 1/1/1/1/2x Fitnessbedömning
• 0/1/1/1/1x Kostnadsrådgivning
• 0/0/1/1/2x Funktionell rörelseträning
• 0/0/0/1/1x MOTR - (Mer än en rulle) Helkroppsträningssystem som fokuserar på de viktiga Pilates-principerna om justering, balans, kärnkontroll och funktionella rörelsemönster
• 2/3/4/6/7x Personlig träning (à 50')
• 1/1/3/5/7x Super Stretch (à 25')
• 1/1/1/1/2x Djupvävnadsmassage (à 50')
• 0/1/1/2/2x H2O Body Complex - skonsam hjärt-kärlträning för att förbättra styrka, uthållighet, flexibilitet och kroppssammansättning (à 50')
• 0/0/0/0/1x Vattenterapi t.ex. Watsu® - passiv teknik härledd från Zen-Shiatsu och utförd i en speciell varmvattenbassäng, leder mobiliseras och muskler sträcks försiktigt (50')
• 1/1/1/1/1x Övningar för hemmet

• Individuell hälsa- och wellnessrådgivning
• Dagliga fitness- och fritidsaktiviteter (upp till tolv klasser dagligen)
• Obegränsad användning av vattenterapisviter (ångbad, bastu och bubbelpool)
• Daglig 1 behandling: Välj mellan olika massage, Chiva-Som Skin Haven-kroppsskrubb, hydroterapi (avgiftande balneoterapi eller flotation eller Jet Blitz), manikyr eller pedikyr
• Minibar på rummet
• Dagligen 4 plagg för tvätt

Ett friskt immunsystem är avgörande för välbefinnandet. Chiva-Soms tillvägagångssätt är mångdimensionellt och inkluderar medveten rörelse, näringsrik kost och detox. Ett team av tränare och terapeuter kommer att vägleda dig i hur du under din vistelse och därefter kan bygga upp och bibehålla din motståndskraft.

5/7 nätter

• 1/2x Chi Nei Tsang (taoistisk terapeutisk massage)
• 1/1x Yoga (50')
• 1/2x Personlig träning (à 50')
• 1/1x lugnande torrborstmassage för ryggen (80')
• 1/1x Shirobhyanga - ayurvedisk huvudmassage eller alternativt akupressur-reflexologi, genom riktad tryckmassage på reflexzoner (händer, fötter, öron) kan blockeringar lösas och blodcirkulationen förbättras
• 1/1x Meditation
• 1/2x Fast-Track Back Release - lindring av spänningar genom sträckning, massage och hälsosam rörelse (à 50')
• 1/1x Mobilisering av ryggraden (30')

• Individuell hälsa- och wellnessrådgivning
• Dagliga fitness- och fritidsaktiviteter (upp till tolv klasser dagligen)
• Obegränsad användning av vattenterapisviter (ångbad, bastu och bubbelpool)
• Daglig 1 behandling: Välj mellan olika massage, Chiva-Som Skin Haven-kroppsskrubb, hydroterapi (avgiftande balneoterapi eller flotation eller Jet Blitz), manikyr eller pedikyr
• Minibar på rummet
• Dagligen 4 plagg för tvätt

Att åldras är oundvikligt, men för tidigt åldrande och funktionsförluster är det inte. Detta retreat syftar till att hjälpa dig att leva en hälsosam livsstil, för ökad hälsa och förmågan att njuta av livet till fullo. Fokus ligger på hälsosam kost och mild fysisk aktivitet.

5/7 nätter:

• 1/1x Mobilisering av ryggraden (30')
• 1/1x Gyrotonic® (ryggrads- och ryggträning med specialutrustning för att stärka hela bålmuskulaturen) eller Gyrokinesis® (ryggrads- och ryggträning utan utrustning för att stärka hela bålmuskulaturen) (50')
• 1/2x Mätning av bentäthet och ledträning
• 1/2x H2O Body Complex (Ledvänlig konditionsträning för styrka, uthållighet och flexibilitet) eller hydroterapi (à 50')
• 1/1x Personlig träning (50')
• 0/1x Pilates (50')
• 1/1x Chi Nei Tsang (taoistisk terapeutisk massage)
• 1/1x Naturlig hälsorådgivning för att förbättra sömnkvaliteten
• 1/1x Bio-Feedback Rebalance - en andningsteknik fokuserad på hjärtat för ökat välbefinnande och en hälsosammare sömn

• Individuell hälsa- och wellnessrådgivning
• Dagliga fitness- och fritidsaktiviteter (upp till tolv klasser dagligen)
• Obegränsad användning av vattenterapisviter (ångbad, bastu och bubbelpool)
• Daglig 1 behandling: Välj mellan olika massage, Chiva-Som Skin Haven-kroppsskrubb, hydroterapi (avgiftande balneoterapi eller flotation eller Jet Blitz), manikyr eller pedikyr
• Minibar på rummet
• Dagligen 4 plagg för tvätt

Detta retreat erbjuder ett hälsosamt tillvägagångssätt för att vårda kroppen utan att genomgå extrema förändringar eller begränsningar i livsstilen. En personlig tränare kommer att arbeta med dig för att skapa en balans mellan fysisk aktivitet och en balanserad kost. Programmet anpassas efter dina behov för att uppnå ett slutresultat som inte bara ger de resultat du önskar, utan också ger dig värdefull kunskap för att leva en hälsosammare och mer hållbar livsstil efter din vistelse på Chiva-Som.

5/7/10/14 nätter:

• 1/1/1/1x Kroppsanalys
• 1/1/1/1x Kostnadsrådgivning
• 1/1/1/1x Blodtest för hållbar vikthantering
• 1/1/1/1x Detox-tilläggsset
• 1/3/5/8x Personlig träning (à 50')
• 1/3/5/7x Super Stretch (à 25')
• 0/0/1/1x Bantningskroppsmask
• 0/0/1/2x LPG Cellu M6 Alliance® - behandling för fettreducering och hudstramning
• 0/0/0/1x Kolonhydroterapi
• 0/0/0/1x Detoxande balneoterapi - stimulerar lymfflödet och ökar muskeltonus
• 0/0/0/1x Body Jet Blitz - högtrycksvattenstråle för att stimulera lymfflödet
• 1/1/1/1x Övningar för hemmet

• Individuell hälsa- och wellnessrådgivning
• Dagliga fitness- och fritidsaktiviteter (upp till tolv klasser dagligen)
• Obegränsad användning av vattenterapisviter (ångbad, bastu och bubbelpool)
• Daglig 1 behandling: Välj mellan olika massage, Chiva-Som Skin Haven-kroppsskrubb, hydroterapi (avgiftande balneoterapi eller flotation eller Jet Blitz), manikyr eller pedikyr
• Minibar på rummet
• Dagligen 4 plagg för tvätt

Detta program riktar sig till gäster som strävar efter det bästa för sitt välbefinnande. Det erbjuder möjligheten att, efter fysisk, emotionell och mental utmattning, välja en ny livsväg. "Mjuk Regeneration Retreat" låter dig utvidga ditt medvetande och hitta inre frid. Fokus ligger på återställandet av ett holistiskt välbefinnande, och Chiva-Soms expertteam guidar dig på din resa mot förnyad livskvalitet.

5/7/10/14 nätter:

• 1/1/1/1x naturläkande rådgivning
• 1/1/2/2x Stämningsdimma - Stimulering av luktsinnet med eteriska örtoljor som har en lugnande respektive uppiggande effekt på sinnet
• 1/1/1/4x Pranayama eller meditation (à 50')
• 2/3/4/5x Holistisk hälsa t.ex. Chi Nei Tsang (taoistisk terapeutisk massage), Reiki-kristallterapi, akupressurreflexmassage eller kristallmassage
• 1/1/1/1x Massage för rygg, nacke och axlar
• 1/1/1/2x Akupunktur
• 0/0/1/1x Aloe kroppsmask
• 0/1/1/1x traditionell thailändsk massage (90')
• 0/0/1/1x Vattengymnastik
• 0/0/1/2x Super Stretch (à 25')
• 0/0/1/1x Djupvävnadsmassage (50')

• Individuell hälsa- och wellnessrådgivning
• Dagliga fitness- och fritidsaktiviteter (upp till tolv klasser dagligen)
• Obegränsad användning av vattenterapisviter (ångbad, bastu och bubbelpool)
• Daglig 1 behandling: Välj mellan olika massage, Chiva-Som Skin Haven-kroppsskrubb, hydroterapi (avgiftande balneoterapi eller flotation eller Jet Blitz), manikyr eller pedikyr
• Minibar på rummet
• Dagligen 4 plagg för tvätt

En hälsosam tarmflora är avgörande för både fysiskt och mentalt välbefinnande. Chiva-Soms näringslag har utvecklat ett detoxsystem baserat på naturliga näringsämnen, probiotika och fibrer för att främja ditt matsmältningssystems smidiga funktion och stödja dess hälsa.

5/7 nätter

• 2/2x Helhetsterapeutisk massage för tarmhälsa. En kombination av element från Chi Nei Tsang med andra metoder som japansk buk-Hara-massage, thailändsk Krasai-massage och varma stenar med positiv effekt på balansen och läkningen av matsmältnings- och mag-tarmkanalen.
• 1/2x H2O Body Komplex, skonsam hjärt-kärlträning för att förbättra styrka, uthållighet, flexibilitet och kroppssammansättning (à 50')
• 1/2x Pilates (à 50')
• 1/2x Pranayama - Andningsövning
• 1/1x Akupressur-reflexzonsmassage
• 1/1x Chiva-Som Signature Total Body Care
• 1/1x Detox-set för hela programmets längd

• Individuell hälsa- och wellnessrådgivning
• Dagliga fitness- och fritidsaktiviteter (upp till tolv klasser dagligen)
• Obegränsad användning av vattenterapisviter (ångbad, bastu och bubbelpool)
• Daglig 1 behandling: Välj mellan olika massage, Chiva-Som Skin Haven-kroppsskrubb, hydroterapi (avgiftande balneoterapi eller flotation eller Jet Blitz), manikyr eller pedikyr
• Minibar på rummet
• Dagligen 4 plagg för tvätt

Med detta program, som är skräddarsytt efter dina behov, upptäcker du en ny väg till näringsrikare livsmedel som återställer ditt matsmältningssystem och din metabolism till deras optimala funktion för att bevara hälsan och rena din kropp från toxiner.

5/7/10/14 nätter:

• 1/1/1/1x naturläkande rådgivning
• 1/1/1/2x Detox-tilläggsset
• 1/1/1/1x Stämningsdimma - Stimulering av luktsinnet med eteriska örtoljor som verkar lugnande eller uppiggande på sinnet
• 1/1/1/1x Maya Massage - stimulerande bukmassage
• 1/1/1/1x Manuell lymfdränage (45')
• 2/3/4/4x Kolonhydroterapi
• 1/1/1/1x Pranayama - andningsövning
• 1/1/1/2x Moxibustion - traditionell kinesisk terapiform där torkade växtmaterial bränns för att stimulera specifika akupunkturpunkter (à 30')
• 0/0/1/2x Super Stretch (à 25')
• 0/1/1/1x Chiva-Som Spa Cleansing Body Cocoon
• 0/1/2/2x Detox Balneoterapi - stimulerande och avgiftande behandling för att förbättra blodcirkulationen och stimulera lymfflödet
• 0/0/1/1x Detox-kokkurs
• 0/0/2/2x Body Jet Blitz - högtrycksvattenstråle för att stimulera blodcirkulationen och lymfflödet
• 0/0/0/1x Akupressur-reflexzonsmassage
• 0/0/0/1x Torrborstningsbehandling
• 0/0/0/1x Akupunktur

• Individuell hälsa- och wellnessrådgivning
• Dagliga fitness- och fritidsaktiviteter (upp till tolv klasser dagligen)
• Obegränsad användning av vattenterapisviter (ångbad, bastu och bubbelpool)
• Daglig 1 behandling: Välj mellan olika massage, Chiva-Som Skin Haven-kroppsskrubb, hydroterapi (avgiftande balneoterapi eller flotation eller Jet Blitz), manikyr eller pedikyr
• Minibar på rummet
• Dagligen 4 plagg för tvätt

Detta retreat är avsett för gäster som lider av migrän och huvudvärk som påverkar vardagen. Kombinationen av holistiska och fysioterapeutiska behandlingar samt en särskild kostplan hjälper dig att uppnå en ny livsstil med förbättrad hälsa och välbefinnande.

10/14 nätter:

• 1/1x Bio-Feedback Rebalance, en andningsteknik fokuserad på hjärtat för att hantera stress mer effektivt och minska dess effekter
• 1/1x naturläkemedelsrådgivning
• 1/1x akupunktur
• 2/3x Helhälsa - Välj mellan Mien-akupressur, Cranio-Sacral-terapi, Reiki-ädelstensterapi eller Akupressur reflexzonsmassage
• 1/2x Anti-stress-terapi - Avslappning av kroppens och ansiktets muskler genom massage och örtkompresser (à 80')
• 1/2x Massage för rygg, nacke och axlar (à 50')
• 0/1x traditionell thailändsk massage (90')
• 2/2x Djupvävnadsmassage (à 25')
• 1/1x Shirobhyanga - under denna ayurvediska massagebehandling används speciella tekniker för att massera huvudet, hårbotten och nacken
• 2/2x Super Stretch (à 25')
• 2/3x Yoga (à 50')

• Individuell hälsa- och wellnessrådgivning
• Dagliga fitness- och fritidsaktiviteter (upp till tolv klasser dagligen)
• Obegränsad användning av vattenterapisviter (ångbad, bastu och bubbelpool)
• Daglig 1 behandling: Välj mellan olika massage, Chiva-Som Skin Haven-kroppsskrubb, hydroterapi (avgiftande balneoterapi eller flotation eller Jet Blitz), manikyr eller pedikyr
• Minibar på rummet
• Dagligen 4 plagg för tvätt