… är de tre dosharna i Ayurvedisk läkekonst.
Ayurveda är sanskrit och betyder kunskapen om livet. Ayurveda ska ge förståelse för samspelet mellan människa, natur, det fysiska och det andliga. Frihet från sjukdom beror inom Ayurveda på att få kontakt med vårt eget medvetande och balansera kroppen. Varje människa består av tre kroppstyper som kallas dosharna.
Du är alla tre dosharna men mest dominerar en eller två av dem. Genom att känna till din kroppstyp kan du med hjälp av Ayurveda avgöra vilken kost, fysisk aktivitet och behandling som kan hjälpa dig och vad som inte är så bra för dig.
Vata-dominerad:
smal gestalt, varierande hunger och törst, snabb och kvick, kreativ, livlig och pratsam
Överskott i Vata:
du fryser mycket, har spänningsvärk, gasbildning, hård avföring, rastlöshet, oro och rädsla, lågt självförtroende, sömnstörningar
Vata-personen behöver
regelbundenhet (dygnsrutiner, måltider, gå till sängs i god tid). Avslappning i olika former är välgörande. Värme och varm mat/dryck är bra. Ojlemassager är bra mot uttorkning.
Vata-Balans-Krydda
t.ex.
- kardemumma
- fänkål
- ingefära
- kanel
- spiskummin
Pitta-dominerad:
medelstor kroppsbyggnad, bra aptit (hoppar ogärna över måltider), energisk, målmedveten, nöjd med litet och skicklig
Överskott i Pitta: 
allergier, inflammationer, hudbesvär, irritation, magkatarr, otålighet, envishet
Pitta-personen mår bra av
moderation på arbetet, mat och dryck. Avkoppling är välgörande. Pitta ska inte äta starkt kryddad mat, ligga solen och minska variierande känslor. Oljemassager är bra för utjämning.
Pitta-Balans-Krydda
t. ex.
- koriander
- spiskummin
- fänkål
- gurkmeja
- ingefära
Kapha-dominerad:
kraftig, stark kroppsbyggnad, långsam matsmältning, tålmodig, metodisk, vill ha trygghet och harmoni
Överskott i Kapha: 
stark slembildning, övervikt, stelhet, känna sig tung, letargisk
Kapha-personen behöver
stimulans, omväxling och massage (motverka letargi och stagnation). Kräver mer motion och mindre mat än Vata och Pitta. Varm, lätt mat och varma, kryddiga drycker är välgörande.
Kapha-Balans Krydda
t.ex.
- nejlika
- ingefära
- kardemumma
- bockhornsklöver
- svartpeppar
- spiskummin
- gurkmeja
- kanel
Dosharna är varken positiva eller negativa men ska vara i balans för en frisk kropp och ett friskt sinne.
Gör en ayurvedakur på semester och testa om den ayurvediska livstilen är bra för dig med våra ayurveda resor.
