Lästid: 3 minuter
Att stärka immunsystemet är i året 2020 viktigare än någonsin. Om du vill skydda din kropp mot virer och andra smittämnen på ett naturligt sätt är Ayurveda precis rätt. Den indiska hälsoläran satsar på ett vitaminrikt, antibakteriellt och antiviralt kosthållningskoncept – till exempel i form av power-drinks. Ayurvediska ört- och krydd-elixir, som du även enkelt kan blanda ihop hemma, aktiverar våra ”ojas” – en kroppsegen livsenergi som har ett avgörande ansvar för det holistiska välbefinnandet och särskilt för kroppens eget försvar.
Traditionella Ayurveda-hotell i Indien och Sri Lanka avslöjde sina bästa recept på ayurvediska immune booster drinks – de är inte bara hälsosamma, utan också riktigt goda:
Virus-stopper dryck från Nikki’s Nest
Mrs. Maria och hennes dotter Nikki driver den autentiska Ayurveda-resorten Nikki’s Nest i indiska Trivandrum med egen Herbal Beauty Clinic. Maria och hennes team har behärskat den i indiska hälsoläran i många år och vet hur man kan skydda sig mot virus på ett ayurvediskt sätt och utan mycket möda:
Virus-stopper by Nikki’s Nest
- 4 till 5 basilikablad
- ¼ tsk gurkmeja
- 1 nypa peppar
- 1 litet stycke ingefära och vitlök (efter behov)
- 250 ml vatten (varmt)
Nikki’s Ayurveda-experter svär på denna ört-krydd-blandning som virus-stopper när man dricker den på morgonen och på kvällen.
Ayurveda-resorten Nikki’s Nest.
Ayurvediska immun-cocktails från Ananda in the Himalayas
Resorten Ananda in the Himalayas***** gäller som en av de bästa platserna för ayuvediska kurer i Indien och lockar även internationella topstjärnor till det före detta maharadja-palatset nära staden Rishikesh. I 20 år har det här praktiserats stärkningen av immunsystemet som förebyggande åtgärd och grundläggning för behandlingen av ett brett spektrum av sjukdomar. Husets egna Ayurveda-läkare rekommendera traditionella örtblandningar som stimulerar det kroppsegna försvaret:
Antiviral och immunitetsfrämjande örtblandning by Ananada
- 20 g gurkmeja-pulver
- 10 g torrt ingefärspulver
- 30 g fänkålspulver
- 10 g torrt basilikabladpulver
- 5 g svart pepparpulver
- 20 g Ashwagandha-pulver
- Blanda alla ingredienserna och förvara dem i ett lufttätt kärl
Häll på en kopp varmt vatten (valfritt med honung) på fem gram av kryddpulverblandningen och drick det långsamt på morgonen och kvällen för att förbättra immuniteten.
Ayurvedisk örtbrygd som immun-booster by Ananda
- 1,5 tsk gurkmeja-pulver
- 2 till 3 blad av indisk basilika
- 1 litet stycke ingefära (krossat)
- 3 till 4 frön svart peppar
- 0,5 tsk fänkålsfrön
- Honung
För denna Ayurveda immune booster blandar du alla ingredienserna med 200 ml vatten och låter dem kokas i 3 till 5 minuter. Sätt till honung efter eget smak och drick det på morgonen och kvällen som varmt dryck.
Ayurveda i Ananda in the Himalayas*****
Ayurvediska power-teer från Barberyn Ayurveda Resorts på Sri Lanka
De tre hotellen som tillhör Barberyn Ayurveda Resorts på Sri Lanka erbjuder traditionella Ayurveda-terapier för att förbättra gästernas välbefinnande på ett förebyggande och långvarit sätt. Enligt husens egna Ayurveda-experter uppnås den traditionella immunitets-stärkningen genom återställning av matsmältningskraften, hälsosam kost samt avgiftning av kroppen och positiva tankar. Förutom att äta färska grönsaker som kål, brokkoli, spenat samt morötter med blad satsar Ayurveda-experterna från Barberyn på självlagda immun-teer som health-booster:
Koriander-ingefärsté by Barberyn
- Rosta 1 tsk malade korianderfrön lätt
- Krossa ett ca 2,5 cm stort stycke ingefära i små bitar
- Ge ingefära och korianderpulver i en stor kopp eller en kanna
- Häll på varmt vatten och låt det branta täckt i 15 minuter
Sila av den flytande blandningen och drick den varmt.
Indiks krusbärste (Amla-bär) by Barberyn
- Koka 10 g torkade krusbärs-frukt med 500 ml vatten så länge (ca 10 minuter) tills vätskan har reducerats till en kopp
- Sila av och drick varmt
Tillverkning av en Ayurveda-örtblandning på Barberyn Reef Ayurveda Resort i Beruwala, Sri Lanka.
Ayurveda för ett starkt immunsystem – extra tips:
Först och främst borde alla ingredienser vara naturliga och stammer från regionen. Säsongmässiga örter, grönsaker och frukter lämpar sig bäst för kroppens välbefinnande. Förutom att dricka tillräckligt med vätska rekommenderar Ayurveda-läran tre varma måltider om dagen. Dessutom: Ät bara när du verkligen är hungrig och åt måltiderna långsamt, utan att stressa.
Lär dig mer om Ayurveda och de olika behandlingarna på https://www.spadreams.se/ayurveda/ayurveda-behandlingar/ .
27.10.2020
