15 tips för dig som reser med diabetes

Många säger att det alltid är bra att planera. Diabetiker måste tänka på detta extra mycket – särskilt när de ska på semester! Du borde alltid prata med en läkare innan du reser för att klargöra din individuella situation. Men vi på spaDreams har också några bra tips som du kan tänka på när du ska resa bort.

SpaDreams 15 tips kommer att hjälpa dig med förberedningarna av din drömresa!

Innan resan

Behöver du vaccinera dig mot någonting? Du borde alltid vaccinera dig i god tid – särskild med diabetes.
Skaffa ett internationellt diabetes-kort. Om du skulle behöva hjälp, kommer läkare och vårdpersonal fåreda om allt de behöver veta om din individuella sjukdomssituation.
Om du reser med flygplan behöver du ett flerspråkigt certifikat som du får av din läkare. När du går genom säkerhetskontrollen kan du då bevisa att du behöver alla mediciner och redskap under din semester.
Fråga din läkemedelsproducent om dina mediciner och redskap även finns i landet du besöker och hur du kan få tag i detta om något går sönder eller tar slut.
Ibland kan maten på flygplanet vara lite svårsmält och fett. Därför kan det vara bra att förboka diabetes- eller vegetarisk mat.

Packning

Glöm ej att ta med dig extra batterier och tillräckligt med mediciner/redskap. Du bör även tänka på att ta med dig tillräckligt med blodsockertest. Blodsockern kan gå upp och ner – därför är det viktigt att ha en bra koll.
Du borde alltid förvara dina diabetes-redskap i handbagaget. Om du reser tillsammans med en till person, bör ni dela upp dina mediciner på två väskor – av säkerhetsskäl. Vi rekommenderar att du tar med dig dubbelt så mycket som nödvändigt.
Ta med dig extra mat, som t.ex. nötter eller druvor. På så sätt har du alltid med dig en liten snack innan du kommer fram till hotellet och får din första måltid.
Om du väljer en sydlig semesterdestination rekommenderar vi att du tar med dig en kylväska, då insulin inte bör förvaras i temperaturer över 37 °C.

Under resan

Ha koll på blodsockern så att den inte blir för låg under flygresan och drick mycket vatten och te.
Rör på dig regelbundet. Rör på fötterna och gå små sträckor då och då under flygresan, för att undvika tunga ben.

Under semestern

Tänk på tidskillnader: om du reser mot väst kan dagarna bli längre och du behöver mer insulin. Om du däremot reser till Asien är det precis tvärtom. Din läkare som regelbundet mäter din blodsocker kommer att kunna anpassa din medicinering, så att den passar resmålet.
Kommer det att vara varmt i din semesterort? Då kommer effekten av insulin kicka in snabbare, då din blodcirkulation främjas.
Exponera ej insulin, mätinstrument och teststickor i solen, förvara dem i en kylväska.
Reser du till kallare regioner med snö? Förvara insulinet nära kroppen, t.ex. i din overall. På detta vis kommer det alltid att ha den perfekta temperaturen för användning.

Är du redo för nästa semester? Ta en titt på våra specialerbjudanden för dig med diabetes.

Nyfiken? Upptäck våra matchande erbjudanden: