Ananda in the Himalayas

• Användning av utomhuspool och fitnesscenter
• Användning av hydroterapicentret: ångbad, bastu, Kneipp-bassäng etc.
• Deltagande i gruppaktivitetsprogram som yoga, meditation, Vedanta, fitness, vandringar till Kunjapuri-bergets topp och tempel, matlagningsdemonstrationer

Innehåller dagligen 1 timme wellness-behandlingar och erbjuder en introduktion till förståelsen av kropp och sinne från ett holistiskt perspektiv, helt anpassat till gästernas behov.

• Ayurvedisk helpension, anpassad efter individuella behov
• Individuell konsultation vid ankomst och kontinuerlig uppföljning av framsteg
• Hälsoundersökning före ankomst (vänligen skicka tillbaka till Ananda för optimal förberedelse av behandlingen)
• Livsstils- och kosttips före ankomst (för optimala resultat rekommenderas att följa dessa i 7 dagar / så du kan börja din resa redan en vecka innan)
• Förlängningsdagar med anpassade tjänster

• Användning av utomhuspool och fitnesscenter
• Användning av hydroterapicentret: ångbad, bastu, Kneipp-bassäng etc.
• Deltagande i gruppaktivitetsprogram som yoga, meditation, Vedanta, fitness, vandringar till Kunjapuri-bergets topp och tempel, matlagningsdemonstrationer

Innehåller i genomsnitt 2 timmars wellness-behandlingar dagligen. Anandas omfattande wellness-program erbjuder en holistisk upplevelse som syftar till att förebyggande uppnå hälsomål, ta itu med befintliga livsstilsproblem och specifikt behandla mindre åkommor. På plats kan du till exempel välja mellan dessa inriktningar: Ayurveda, detox, yoga, stresshantering eller sömnhantering.

• Ayurvedisk helpension, anpassad efter individuella behov
• Individuell konsultation vid ankomst, löpande framstegskontroll, avslutande samtal före avresa, rekommendationer för hemmet
• Rådgivning av en expert på emotionell läkning och fysioterapeut
• Personliga sessioner per rum: yoga, meditation, fitness etc.
• Hälsoenkät före ankomst (vänligen skicka tillbaka till Ananda för optimal förberedelse av kuren)
• Livsstils- och kosttips före ankomst (så att du kan börja din resa redan en vecka tidigare)
• 1x Ananda Fusion (från 7 nätter)
• 1x utflykt till Rishikesh per rum (från 7 nätter)
• Förlängningsdagar med anpassade tjänster

På plats kan du välja mellan följande fokusområden:

Från 7 nätter:

• Holistisk detox: Eliminera toxiner samtidigt som du optimerar matsmältning, metabolism och blodcirkulation. Efter detoxen tillförs kroppen essentiella näringsämnen medan sinnet befrias från negativa tankar - för en helhetlig förnyelse av kropp och själ.
• Yogisk detox: kombinerar Hatha-reningstekniker med asanas, pranayama, meditation och en ayurvedisk kost för att naturligt detoxa kroppen och balansera doshorna. Denna helhetliga metod främjar vitalitet och inre harmoni.
• Ayurvedisk förnyelse & immunitetsförstärkare: Stärk vitalitet och immunförsvar genom intensiva ayurvediska behandlingar, näringsrik kost och yoga. Terapierna främjar hälsosamt åldrande, minskar cellstress och förbättrar metabolismen samt hudhälsan, vilket leder till mer energi, strålande hud och ett starkare immunförsvar.
• Förnya: kombinerar ayurvediska, orientaliska och internationella terapier för att rena, nära och återställa hudens ungdomliga utseende. Det stärker också den muskulära och skeletala hälsan och lindrar problem som muskelstelhet, reumatism och artrit.
• Yoga: Fysiskt, mentalt och emotionellt fit med yoga, pranayama och meditation.
• Stresshantering: främjar en balanserad, hälsosam livsstil och lugnar därmed kropp och sinne. En kombination av Ayurveda, yoga, meditation och emotionell läkning minskar stress på ett naturligt sätt. De helhetliga behandlingarna möjliggör djup avslappning på fysisk, mental och emotionell nivå.
• Dhyana Meditation: stödjer vägen till självförverkligande genom meditation, ett av de viktigaste verktygen för att harmonisera sinnet och uppnå högre medvetandenivåer. Det leder genom Pratyahara (återdragande av sinnena), Dharana (fokusering av mental uppmärksamhet) och Dhyana (kontinuerligt meditativt medvetande).
• Sömnhantering: kombinerar en individuellt anpassad, holistisk metod med livsstilsförändringar, kostjusteringar, Ayurveda och traditionell kinesisk medicin för att förbättra sömnkvaliteten och lindra sömnrelaterade problem. Helande terapier och stöd från läkare, yogis och healers lugnar nervsystemet, återställer metaboliskt och emotionellt balans och främjar energi, koncentration och inre förnyelse.
• Aktiv fitness: syftar till att förbättra den allmänna fitnessen genom att kombinera det traditionella Vyayama, en århundradegammal indisk ritual för rörelse och andning, med moderna fitnessmetoder. Programmet förenar personliga fitnesspass, ayurvediska terapier, skräddarsydda kostplaner, yoga, aqua-fitness och vandringar i Himalayas utkanter.
• Återbalansering: använder traditionella orientaliska terapier för att främja hormonell balans. Intensiva terapier balanserar energiflödet, lindrar smärta och vitaliserar kroppens system.
• Smärthantering: erbjuder en omfattande kombination av fysioterapi, Ayurveda, stressreducerande yoga och en antiinflammatorisk kost för att lindra kronisk och belastande smärta.

Från 14 nätter:

• Vikthantering: förbättrar metabolismen, ger ny energi och hjälper till att gå ner i vikt på ett hållbart och avslappnat sätt. Mer självvärde, styrka, lätthet.
• Ayurvedakur för barnönskan: kan hjälpa till att främja din naturliga fertilitet och stabilisera hormonella svängningar. Fokus ligger på att främja hälsan hos specifika organsystem som spelar en nyckelroll i fertiliteten. Programmet riktar sig till par eller enskilda personer som förbereder sig för en hälsosam befruktning och erbjuder lösningar för olika problem som endokrina störningar, metaboliska problem, PCOS och mer.
• PCOS-hantering: PCOS är en komplex endokrin och metabolisk störning som påverkar menstruationscykeln, fertiliteten, insulinproduktionen, cirkulationssystemet och utseendet. Ananda använder en traditionell ayurvedisk metod för att balansera kroppen inifrån och behandla symtomen. Ayurveda, yoga och meditation samt läkning av emotionella problem (t.ex. ångest, depressiva perioder och lågt självkänsla) är viktiga delar av detta program.

Från 21 nätter:

• Ayurveda Panchakarma: Djupgående och intensiv Ayurvedakur med speciella rengöringsbehandlingar.

• Användning av utomhuspool och fitnesscenter
• Användning av hydroterapicentret: ångbad, bastu, Kneipp-bassäng etc.
• Deltagande i gruppaktivitetsprogram som yoga, meditation, Vedanta, fitness, vandringar till Kunjapuri-bergets topp och tempel, matlagningsdemonstrationer

Innehåller i genomsnitt 3 timmars wellnessbehandlingar dagligen. Det intensiva wellnessprogrammet erbjuder djupt engagemang för att uppnå transformativa resultat. Programmet är idealiskt för att uppnå mer krävande wellness-mål, för kroniska problem eller komplexa störningar. Detta program erbjuder den högsta frekvensen av dagliga terapier.

• Ayurvedisk helpension, anpassad efter individuella behov
• Individuell konsultation vid ankomst, löpande framstegskontroll, avstämning före avresa, rekommendationer för hemmabruk
• Rådgivning av en expert på emotionell läkning och fysioterapeut
• Personliga sessioner per rum: yoga, meditation, fitness etc.
• Hälsoenkät före ankomst (vänligen skicka tillbaka till Ananda för optimal förberedelse av kuren)
• Livsstils- och kosttips före ankomst (så att du kan börja din resa redan en vecka innan)
• 1x Ananda Fusion (från 7 nätter)
• 1x utflykt till Rishikesh per rum (från 7 nätter)
• Förlängningsdagar med anpassade tjänster

På plats kan du välja mellan följande fokusområden:

Från 7 nätter:

• Holistisk detox: Eliminera toxiner samtidigt som du optimerar matsmältning, metabolism och blodcirkulation. Efter detoxen tillförs kroppen essentiella näringsämnen medan sinnet befrias från negativa tankar - för en heltäckande förnyelse av kropp och själ.
• Yogisk detox: kombinerar Hatha-reningstekniker med asanas, pranayama, meditation och en ayurvedisk kost för att naturligt avgifta kroppen och balansera doshorna. Denna helhetssyn främjar vitalitet och inre harmoni.
• Ayurvedisk förnyelse & immunitetsförstärkare: Stärk vitalitet och immunförsvar genom intensiva ayurvediska behandlingar, näringsrik kost och yoga. Terapierna främjar hälsosamt åldrande, minskar cellstress och förbättrar metabolismen samt hudhälsan, vilket leder till mer energi, strålande hud och ett starkare immunförsvar.
• Förnya: kombinerar ayurvediska, orientaliska och internationella terapier för att rena, nära och återställa hudens ungdomliga utseende. Det stärker även muskulär och skelettal hälsa och lindrar problem som muskelstelhet, reumatism och artrit.
• Yoga: Fysiskt, mentalt och emotionellt välbefinnande med yoga, pranayama och meditation.
• Stresshantering: främjar en balanserad, hälsosam livsstil och lugnar kropp och sinne. En kombination av Ayurveda, yoga, meditation och emotionell läkning minskar stress naturligt. De helhetliga behandlingarna möjliggör djup avslappning på fysisk, mental och emotionell nivå.
• Dhyana Meditation: stödjer vägen till självförverkligande genom meditation, ett av de viktigaste verktygen för att harmonisera sinnet och nå högre medvetandenivåer. Det leder genom Pratyahara (återdragande av sinnena), Dharana (fokusering av mental närvaro) och Dhyana (kontinuerligt meditativt medvetande).
• Sömnhantering: kombinerar en individuellt anpassad, holistisk metod med livsstilsförändringar, kostjusteringar, Ayurveda och traditionell kinesisk medicin för att förbättra sömnkvaliteten och lindra sömnrelaterade besvär. Helande terapier och stöd från läkare, yogis och healers lugnar nervsystemet, återställer metaboliskt och emotionellt balans och främjar energi, koncentration och inre förnyelse.
• Aktiv fitness: syftar till att förbättra den allmänna konditionen genom att kombinera det traditionella Vyayama, en århundradegammal indisk ritual för rörelse och andning, med moderna fitnessmetoder. Programmet förenar personliga fitnesspass, ayurvediska terapier, skräddarsydda kostplaner, yoga, vattengympa och vandringar i Himalayas utkanter.
• Återbalansering: använder traditionella orientaliska terapier för att främja hormonell balans. Intensiva terapier balanserar energiflödet, lindrar smärta och vitaliserar kroppens system.
• Smärthantering: erbjuder en omfattande kombination av fysioterapi, Ayurveda, stressreducerande yoga och en antiinflammatorisk kost för att lindra kronisk och belastande smärta.

Från 14 nätter:

• Vikthantering: förbättrar metabolismen, ger ny energi och hjälper till att gå ner i vikt på ett hållbart och avslappnat sätt. Mer självkänsla, styrka, lätthet.
• Ayurvedakur för barnönskan: kan hjälpa till att främja din naturliga fertilitet och stabilisera hormonella svängningar. Fokus ligger på att främja hälsan hos specifika organsystem som spelar en nyckelroll i fertiliteten. Observera: Programmet garanterar inte graviditet. Det riktar sig till par eller enskilda personer som förbereder sig för en hälsosam befruktning och erbjuder lösningar för olika problem som endokrina störningar, metaboliska problem, PCOS och mer.
• PCOS-hantering: PCOS är en komplex endokrin och metabolisk störning som påverkar menstruationscykeln, fertiliteten, insulinproduktionen, cirkulationssystemet och utseendet. Ananda använder en traditionell ayurvedisk metod för att balansera kroppen inifrån och behandla symtomen. Ayurveda, yoga och meditation samt läkning av emotionella problem (t.ex. ångest, depressiva perioder och lågt självförtroende) är viktiga delar av detta program.

Från 21 nätter:

• Ayurveda Panchakarma: Djupgående och intensiv ayurvedakur med speciella rengöringsapplikationer.

• Användning av utomhuspool och fitnesscenter
• Användning av hydroterapicentret: ångbad, bastu, Kneipp-bassäng etc.
• Deltagande i gruppaktivitetsprogram som yoga, meditation, Vedanta, fitness, vandringar till Kunjapuri-bergets topp och tempel, matlagningsdemonstrationer